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Caminar tres horas a la semana reduce apoplejías en mujeres

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La caminata debe ser vigorosa ARCHIVO
EL UNIVERSAL
lunes 7 de enero de 2013  12:00 AM
Las mujeres que caminan al menos tres horas por semana son menos propensas a sufrir un accidente cerebrovascular (ACV o ictus) que las que andan menos o no lo hacen en absoluto, según un estudio español que siguió a miles de personas.

El estudio, publicado en la revista Stroke, se suma a un pequeño número de indicios sobre una posible relación entre ejercicios específicos y los riesgos de sufrir enfermedades concretas. Estudios anteriores han asociado la actividad física a menos episodios de ACV, que pueden estar provocados por placa acumulada en las arterias o vasos sanguíneos rotos en el cerebro.

"El mensaje para la población general sigue siendo similar: realizar de forma regular actividades recreativas moderadas es bueno para la salud", indicó el director del estudio, José María Huerta, del Servicio de Epidemiología de Sanidad de Murcia.

Las mujeres que caminaban enérgicamente durante 210 minutos o más por semana tenían un riesgo menor de sufrir un ACV que las inactivas, pero también que las que montaban en bicicleta y hacían otra clase de ejercicios de mayor intensidad durante menos tiempo.

En total, casi 33 mil hombres y mujeres respondieron a un cuestionario de actividad física a mediados de los 90 dentro de un proyecto europeo sobre cáncer. Para su estudio, Huerta y su equipo dividió a los participantes por género, tipo de ejercicio y tiempo total de ejercicio a la semana.

Los autores siguieron a los participantes para registrar cualquier ictus. Durante los 12 años siguientes se produjeron 442 accidentes cerebrovasculares.

Los resultados para las mujeres que caminaban de forma habitual mostraban un riesgo 43% menor en comparación con el grupo inactivo. En los hombres no se registró reducción en función del tipo o la frecuencia del ejercicio. "No tenemos una explicación clara para esto", explicó Huerta a Efe.

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