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SALUD | El riesgo se reduce en 43 %

Caminar reduce las apoplejías en mujeres

Según un estudio español que siguió a 33 mil pacientes durante doce años, los beneficios son para quienes caminan al menos tres horas por semana.

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La caminata debe ser vigorosa (Archivo)
EL UNIVERSAL
sábado 5 de enero de 2013  04:30 PM
Las mujeres que caminan al menos tres horas por semana son menos propensas a sufrir un accidente cerebrovascular (ACV o ictus) que las que andan menos o no lo hacen en absoluto, según un estudio español que siguió a miles de personas.

Aunque el estudio, publicado en la revista Stroke, no puede demostrar que el paseo habitual llevase a sufrir menos ictus, se suma a un pequeño número de indicios sobre una posible relación entre ejercicios específicos y los riesgos de sufrir enfermedades concretas.

Estudios anteriores han asociado la actividad física a menos ACV, que pueden estar provocados por placa acumulada en las arterias o vasos sanguíneos rotos en el cerebro.

"El mensaje para la población general sigue siendo similar: realizar de forma regular actividades recreativas moderadas es bueno para la salud", indicó el director del estudio, José María Huerta, del Servicio de Epidemiología de la Consejería de Sanidad y Consumo de Murcia.

Las mujeres que caminaban enérgicamente durante 210 minutos o más por semana tenían un riesgo menor de sufrir un ACV que las inactivas, pero también que las que montaban en bicicleta y hacían otra clase de ejercicios de mayor intensidad durante menos tiempo.

En total, casi 33.000 hombres y mujeres respondieron a un cuestionario de actividad física a mediados de los 90 dentro de un proyecto europeo más amplio sobre el cáncer. Para su estudio, Huerta y su equipo dividió a los participantes por género, tipo de ejercicio y tiempo total de ejercicio a al semana.

Los autores siguieron a los participantes de forma periódica para registrar cualquier ictus. Durante los 12 años siguientes se produjeron un total de 442 accidentes cerebro vasculares entre los hombres y mujeres del estudio.

Los resultados para las mujeres que caminaban de forma habitual mostraban un riesgo 43% menor en comparación con el grupo inactivo, señaló Huerta. En los hombres no se registró una reducción en función del tipo o la frecuencia del ejercicio. "No tenemos una explicación clara para esto", escribió Huerta en un correo electrónico, señalando que quizá los hombres en el estudio estaban en mejor condición física que las mujeres, pero que no hay pruebas para sostener esa hipótesis.

Huerta tampoco quiso comparar los niveles de riesgo de los participantes con los de la población general, señalando las características poco habituales de los sujetos. Por ejemplo, la mayoría de los hombres y mujeres del estudio eran donantes de sangre y los donantes de sangre tienden a tener buena salud.

"No sacaría muchas conclusiones de los resultados porque son para una población muy específica", dijo Wilson Cuerva, de la Universidad de Chicago, quien no participó en el estudio.

Cuerva señaló que el estudio dependía mucho de medidas subjetivas como el recuerdo de los participantes sobre sus ejercicios y que no había una forma objetiva de medir la actividad que realmente hacían.

Si bien señaló que es difícil sacar conclusiones del estudio español, sí indicó que la gente debería intentar seguir las recomendaciones de hacer dos horas y media de ejercicio moderado, como andar con energía, cada semana.

"Sabemos que el ejercicio está relacionado a un riesgo reducido de ictus y otras enfermedades", dijo.
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Comentarios (1)
Por veronic lara
05.01.2013
7:29 PM
Caminar es un placer en mi tiene todos los efectos maravillosos baje en medidas y pesos, deje de fumar me ciento super ágil. de buen humor tengo una coleccion de sombreros divinos para protegerme del sol ..y mi carro lo dejo para cosa realmente importantes..ventajas de vivir en Europa ..
 
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