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Uso excesivo de computadoras puede causar crisis de migraña

La ingesta de ciertos alimentos tales como quesos, embutidos, refrescos, chocolates, café, bebidas alcohólicas, frutas cítricas, perros calientes, carnes curadas, puede causar esta patología, debido a que contienen aminoácidos que generan hipersensibilidad neuronal en pacientes que tienen predisposición a sufrir crisis de migraña.

En el caso de las mujeres, los cambios hormonales durante el segundo o tercer día de su ciclo menstrual inciden en la aparición de los dolores de cabeza 

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  • MAIRA FERREIRA

10 de agosto de 2017 05:30 AM

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Uso excesivo de computadoras puede causar crisis de migraña

Una de las causas más frecuentes en las consultas de neurología son los dolores de cabeza más intensos y crónicos, conocidos como migrañas. 

Para la neuróloga del Hospital Domingo Luciani, Mireya Gil (@mineurologo en Instagram), existen diversos factores desencadenantes de episodios de migraña. Uno de ellos es la exposición continuada de las personas, sobre todo jóvenes,  a dispositivos electrónicos con pantallas, por lo que los pacientes deben tomar las medidas adecuadas a la hora de utilizar estos ordenadores, con la finalidad de evitar consecuencias graves para su salud.

Por este motivo, la especialista indicó que cada 30 minutos, las personas deberían tomar un descanso durante cinco o diez minutos y, a su vez, trabajar en espacios que estén bien iluminados. En tal sentido, alertó sobre el uso de los teléfonos inteligentes en lugares con la luz apagada, como la habitación a la hora de dormir, pues el uso excesivo de estos aparatos en ese momento, puede ser uno de los causantes de dolores de cabeza constantes y de molestias en la vista.

También, la ingesta de ciertos alimentos tales como quesos, embutidos, refrescos, chocolates, café, bebidas alcohólicas, frutas cítricas, perros calientes, carnes curadas, puede causar esta patología, debido a que contienen aminoácidos que generan hipersensibilidad neuronal en pacientes que tienen predisposición de sufrir crisis de migraña.

Por otra parte, los cambios en los patrones del sueño, los factores psicológicos o emotivos como el estrés, el miedo, la ansiedad, noticias inesperadas, están relacionados a las cefaleas. 

En el caso de las mujeres, los cambios hormonales durante el segundo o tercer día de su ciclo menstrual inciden en la aparición de los dolores de cabeza debido al descenso de los niveles de estrógeno, por lo que es recomendable ingerir analgésicos días antes y durante la menstruación.

Más recomendaciones

La doctora Mireya Gil explicó que actualmente existen fármacos para prevenir las crisis causadas por migrañas. Sin embargo, estos medicamentos deben ser prescritos por los especialistas porque son de uso facultativo y pueden desencadenar efectos secundarios. Agregó que la automedicación, el consumo excesivo de analgésicos y la falta de diagnósticos son factores bien establecidos que pueden facilitar que la migraña se haga crónica.

De igual forma, el consumo de alimentos tales como los vegetales, los granos, las nueces, las infusiones de té verde y los jugos naturales no cítricos, favorece el control de los eventos migrañosos. Además, se deben evitar las comidas que contengan soya, así como las que estén calentadas en microondas.

Por otra parte, Gil aseguró que realizar ejercicios físicos, caminar en lugares donde las personas se puedan relajar, practicar yoga, ver buenas películas y crear vínculos con otros individuos ayuda a controlar la crisis de migraña. 

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