Por Beatriz García Cardona |
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| La buena
noticia |
Regalar yoga
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| Foto: www.shutterstock.com/KATI MOLIN |
Regalar yoga
¿Una amiga o un amigo cumple años y no sabe qué regalarle? ¿Es alguien que lo tiene todo o no conoce sus gustos personales pero sí que le gusta ejercitarse? El instituto Yoga Center, con dos sedes en Caracas -La Lagunita y El Paraíso- ofrece unos novedosos Certificados de Regalo que incluyen una clase de yoga personalizada y un masaje ayurvédico, que podrá obsequiar mediante un vale impreso con el nombre de la persona que disfrutará esta experiencia en cualquiera de la sedes o incluso en su propia casa. Este centro, dirigido por Adriana Monroy, de trayectoria reconocida y certificada por diversos entes, ofrece diversos tipos de yoga como Yoga tradicional, Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, así como estilos más innovadores tales como Yoga Plus cuyos beneficios no sólo se traducen en flexibilidad corporal, tonicidad, aumento de la capacidad respiratoria sino que se expresan en paz para el espíritu. En cuanto al masaje ayurvédico, promueve la relajación, desintoxicación, rejuvenecimiento de los tejidos y la piel. En Yoga Center también se imparten clases de pilates, yoga para niños, yoga en telas, meditación y danza árabe, entre otras actividades.
Señas: YOGA CENTER
•El Paraíso: Av. Antonio Guzmán Blanco, Spa La Clemencia.
Telf.: (0212) 837.6980 / 0414-170.7225
•La Lagunita: C.C. Terraza de la Lagunita, piso 3, local N3-6.
Telf.: (212) 832.7238 / 0414-257.1212.
www.yogacenter.com.ve / Correo-e: yogastudio2002@hotmail.com |
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Los senos mantienen una constante pelea para conservar su postura erguida. No tienen dónde fijarse en la caja torácica y dependen de la piel y los tejidos que los envuelven. Esto y el tener que vivir pendientes de las constantes oscilaciones hormonales femeninas les convierten en un blanco fácil para la caída, la flacidez y la pérdida de forma y volumen. A continuación algunos tips para mantenerlos en forma:
•Es esencial que reciban los mismos cuidados en cuanto a hidratación, nutrición y tonificación que la cara, pues la piel de esta zona
envejece tan rápidamente como la del rostro.
• Aplicar los productos de forma suave, nunca desplazando la piel al hacerlo de forma enérgica, y siempre de abajo hacia arriba.
• Realizar masajes con un cepillo de cerdas muy suaves, para activar la circulación y exfoliar la piel, haciéndola receptiva a los tratamientos.
• La ducha combinada de frío-calor es muy aconsejable para darle
turgencia a los tejidos.
• Prevenir la aparición de estrías, aplicando habitualmente una crema con extractos vegetales (como centella asiática, equinacia o aguacate) con propiedades hidratantes y activadoras del fibroblasto.
• Utilizar el sostén con el ajuste adecuado, teniendo en cuenta que cuando se practique deporte hay que llevar mayor sujeción para evitar que los rebotes y vaivenes desplacen la glándula del tejido. |
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¡A moverse con el trikke! |
 Éste es un innovador vehículo parecido
a una patineta que cuenta con tres ruedas y dos plataformas para los pies, en vez
de una. La tecnología utilizada en su elaboración hace posible que el conductor se desplace sin empujar o pedalear,
sólo moviéndose de un lado al otro,
como si estuviera bailando. "Me encanta cómo tonifica mi cintura, caderas, trasero y muslos y lo mucho que me divierte conducirlo", dice la actriz Jennifer Aniston, fanática de este invento para ejercitar
el cuerpo.
Gracias a sus tres ruedas, el vehículo
es muy estable. Los dos frenos traseros ofrecen gran potencia de frenado.
Existen tres modelos diferentes, y la elección dependerá de la edad y del estilo del que lo conduzca: El Trikke™ 5, pequeño y ligero para los jóvenes o para los que buscan sólo pasear. El Trikke™ 6, tan ligero para acrobacias y paseo como robusto para entrenamientos duros. El Trikke™ 8, rápido y estable, diseñado exclusivamente para adultos que quieren velocidad o para hacer ejercicio.
Se puede adquirir a través de www.preciomania.com o www.mercadolibre.com |
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Haga deporte sin sudar |
 El Gyrotonic es un método totalmente nuevo para hacer ejercicio, creado por el bailarín rumano Juliu Horvath, que incorpora principios básicos y movimientos de la danza, el yoga, el tai-chi, la natación y la gimnasia olímpica.
Si le aburren las máquinas de los gimnasios, que realizan movimientos lineales, rectos
y en dos dimensiones, debe probar el gyrotonic, la técnica que desarrolla movimientos circulares con la ayuda de
unas delicadas máquinas de madera provistas de platos giratorios, permite
no sólo ejercitar los músculos, sino también
movilizar las articulaciones, estirándolas
y reforzándolas al mismo tiempo, ¡con el
mínimo esfuerzo!
Los ejercicios se centran particularmente en la columna vertebral. Así se obtiene un cuerpo bien proporcionado que tiende a sufrir menos lesiones. Los beneficios son múltiples, entre ellos estimular la actividad cardiovascular, la circulación de la sangre y la fortaleza de los músculos de manera natural, sin sobreesfuerzos. ¡Sentirá que está bailando! En Venezuela, Reyna Perdomo, bailarina y coreógrafa profesional de danza moderna, obtuvo el Certificado de Gyrokinesis Teacher Trainer con su creador en el Centro Educativo Gyrotonic en Bad Krozingen, Alemania, e imparte clases en dos instituciones en Caracas. Para mayor información visite www.sohamyoga.com.ve y www.yogashala.com.ve.
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- Para todos los gustos |
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