Lo último en entrenamiento

"Empuñe una espada plástica de casi un
kilo por una hora y quemará 500 calorías"
- Ilaria Montagnani

La instructora de acondicionamiento físico Ilaria Montagnani, oriunda de Florencia, desarrolló el sistema Forza (fuerza, en italiano): una mezcla de entrenamiento samurai y meditación en movimiento. En sesiones de una hora, hombres y mujeres empuñan la espada plástica de 900 gramos de peso, patentada por ella misma, mientras realizan estocadas, embestidas, giros o están de cuclillas. Es como vivir una escena de la película Kill Bill a ritmo tecno, y la técnica se está propagando: el año pasado, Montagnani entrenó a instructores de países tan diversos como Rusia y Japón. Su base de trabajo, sin embargo, son los gimnasios Equinox, de Manhattan, donde también se ofrece entrenamiento con la técnica rusa que emplea aros de metal (conocidos como kettlebell) y maculele (forma de combate brasileño con bastón). En Nueva York y Miami, los gimnasios David Barton ofrecen Krav Maga, el sistema del ejército israelí de combate cuerpo a cuerpo. ¿Todo esto le parece muy exigente? En todo Estados Unidos, Crunch Fitness ofrece danza Bollywood (término que hace referencia a la industria cinematográfica de la India), en la cual aspirantes a coristas del subcontinente bailan mientras proyectan sobre ellas video clips.

	Estas piezas de hierro fueron usadas por atletas olímpicos rusos en el entrenamiento con kettlebell. El instructor David Ganulin emplea pesas de ocho a 23,5 kilos para formar músculos formidables (www.kettlebellconcepts.com)

Pelear con "armas improvisadas", tales como zapatos de tacón alto, y un intenso acondicionamiento físico son parte de Krav Maga. El instructor David Kahn estudió en Israel y ha enseñado a todo el mundo, desde oficiales de policía hasta a la estrella de la serie Los Soprano, James Gandolfini (www.israelikrav.com)