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Hábitos renovadores
Se ha preguntado qué
hacen realmente los médicos para mantener un estado de salud
óptimo, más allá de los típicos consejos
que le dan a sus pacientes. Conozca las costumbres de profesionales
venezolanos que destacan en las diferentes especialidades médicas,
así podrá escoger cuáles adoptar según
sus preferencias y necesidades. María
de los Angeles Herrera
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Ricardo Alfonso
Cirujano
 No
sólo destaca por su amplia trayectoria profesional, que
incluye las consultas en el Hospital de Clínicas Caracas
y la presidencia de la Asociación Nacional de Sociedades
Médicas y Clínicas, sino también por su
fortaleza de espíritu y su actitud frente a la vida.
Aunque en el pasado cuidaba más su aspecto físico
y tenía por hobbie participar en maratones, actualmente
Alfonso no sigue dietas estrictas ni regímenes de ejercicios,
lo que le ha permitido ser un poco flexible a la hora de realizar
indicaciones a sus pacientes. Aconseja mantener una dieta balanceada,
basada en proteínas y fibras, no fumar, no beber en exceso
y hacer ejercicios aeróbicos o bien de meditación,
como yoga, tai-chi o  cualquier
práctica que incite a la relajación, pero no critica
a quienes de vez en cuando deciden salirse un poco de su rutina
saludable. Por otra parte, se considera felizmente adicto al
trabajo, hábito que compensa a través de actividades
recreativas, como la lectura y los viajes a los que tiene la
oportunidad de asistir. |
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Gerardo Hernández Muñoz
Oncólogo
 Muchos
son los pacientes que acuden a la Clínica Leopoldo Aguerrevere
buscando la atención de Hernández, un médico
que a los 70 años aún es considerado una autoridad
en el tratamiento de tumores, especialmente los mamarios. Partidario
de llevar una vida saludable, en la que el ejercicio periódico,
la buena alimentación y la supresión de hábitos
como el cigarrillo y la bebida son fundamentales, este doctor
no duda en darle a sus pacientes las directrices que considera
necesarias-sobre todo a las mujeres-, en las que no faltan las
caminatas diarias, una dieta baja en sal y la supresión
de alimentos ricos en xantina -sustancia presente en el café,
vinos tintos y alimentos preservados- porque aumenta la sensibilidad
en los senos. Aunque trata de seguir estos consejos, confiesa
que ocasionalmente comete algunos "pecados", como
tomarse un trago de whisky o un plato de mondongo, cuando su
"ánimo" se lo permite. |
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Jesús Mazzei
Geriatra
 Aunque
distribuye la mayor parte de su tiempo entre sus consultas en
el Centro Clínico Profesional Caracas y sus labores como
presidente de la Sociedad Venezolana de Geriatría, Mazzei
es un hombre dedicado a la vida en familia, que tiene costumbres
bastante estrictas orientadas a mantener una óptima condición
física: no fuma, camina una hora diaria y hace quince
minutos de gimnasia en el Parque del Este, sólo realiza
dos comidas al día e incluye dos horas de lectura dentro
de su rutina. Respecto a las comidas suele ser un poco más
flexible con las recomendaciones que da a sus pacientes, porque
entiende que es difícil abandonar por completo la  ingesta
de algunos alimentos; sin embargo, es enfático al aconsejar
que comer a horas fijas y no abusar de grasas animales, embutidos,
enlatados y bebidas alcohólicas, es la clave para mantener
un buen estado de salud. Como todo ser humano, Mazzei tiene
sus debilidades. Desde muy joven lucha contra su manía
de consumir uno o más huevos en el desayuno, hábito
que intenta erradicar por su incidencia negativa en los niveles
de colesterol. |
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Leopoldo Krulig
Dermatólogo
 Los
resultados de sus tratamientos en las afecciones de la piel
son realmente impresionantes, lo cual no es de extrañar,
porque más allá del uso de antibióticos
y cremas, Krulig apunta al mejoramiento de la parte anímica
y espiritual de sus pacientes. Conjuntamente con las típicas
recomendaciones de los que comparten esa especialidad -usar
bloqueador solar, evitar la exposición excesiva a los
rayos UV, hacer ejercicios aeróbicos y llevar una dieta
rica en proteínas y vegetales-, Krulig señala
que es imprescindible dormir ocho horas diarias, realizar actividades
para cultivar el  intelecto
y sobre todo usar el humor para manejar el estrés. Pero
las sugerencias de este médico no son sólo palabras,
puesto que siempre ha llevado una vida apegada a hábitos
saludables; además de seguir al pie de la letra los mismos
consejos que brinda a los que acuden a sus consultas, tiene
por costumbre practicar yoga, salir a caminar luego de la cena
y organizar sus labores diarias, para poder compartir más
tiempo con su familia. |
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Alexis Bello
Cardiólogo
 Con
una carrera llena de logros en el área de la cardiología
y más de 15 años al frente de la junta directiva
del Hospital de Clínicas Caracas, Bello señala
que además de llevar una dieta balanceada -que atienda
a los requerimientos dados por la edad y la presencia de enfermedades
como la diabetes y la hipertensión-, el secreto de sentirse
bien está en combatir el sedentarismo. Aunque el individuo
es libre de escoger el tipo de ejercicio que quiere realizar,
es indispensable que sea guiado por un profesional; adicionalmente,
muestra su inclinación por  cualquier
actividad que ayude a liberar el estrés, desde una buena
lectura, hasta la práctica de yoga y tai-chi. Pero como
no todo podía ser perfecto, se confiesa adicto al trabajo,
pues pasa cerca de 16 horas diarias ejerciendo sus labores profesionales,
hábito que dista mucho de los conceptos generales del
buen vivir. |
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José Guevara Puy Arenas
Endocrino
 Pese
a que sólo cuenta con 39 años, Guevara es un médico
bastante reconocido dentro de su especialidad. La rigurosidad
con la que evalúa la condición hormonal y física
de los pacientes que asisten a su consulta, en el Hospital de
Clínicas Caracas, le permite estructurar correctamente
las rutinas alimentarias a sugerir. Además, por la excelente
condición física que ostenta, se siente con toda
propiedad para decirle a quienes solicitan su intervención
médica qué costumbres deben implementar o modificar,
en función de mejorar sus condiciones físicas.
Considera que carece de malos hábitos, pues lleva una
dieta alta en fibras, vegetales y proteínas, come la
menor cantidad posible de carbohidratos -y cuando lo hace son
complejos-, practica ejercicios aeróbicos -como trotar
y jugar tenis- no menos de tres veces por semana e ingiere regularmente
zinc y suplementos vitamínicos. |
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