El doctor Nicolás Romero, especialista en nutrición y autor del libro Si te gusta comer, aprende a adelgazar, explica que uno de los errores que comente la mayoría de las personas es adoptar una alimentación impulsiva e improvisada.
"El gran error es abandonar los tres platos y simplificar los menús con comidas de picoteo en las que se suele abandonar la fruta como postre", asevera Romero.
En tal sentido, el especialista asegura que las personas que adoptan este estilo de vida en la alimentación, suelen tener una relación incorrecta a la hora de comer.
"Las raciones suelen ser más grandes de lo que recuerdan, llegan con muchísima hambre a las comidas y las devoran, comen tan deprisa que no son capaces de calibrar la cantidad de comida que ingieren y beben refrescos azucarados o bebidas alcohólicas durante la comida", afirma el doctor.
Por otra parte, asevera que las personas, además, dedican poco tiempo a la comida, comen de pie o de prisa y toman cualquier cosa.
"El gran error es abandonar los tres platos y simplificar los menús con comidas de picoteo en las que se suele abandonar la fruta como postre", asevera Romero.
En tal sentido, el especialista asegura que las personas que adoptan este estilo de vida en la alimentación, suelen tener una relación incorrecta a la hora de comer.
"Las raciones suelen ser más grandes de lo que recuerdan, llegan con muchísima hambre a las comidas y las devoran, comen tan deprisa que no son capaces de calibrar la cantidad de comida que ingieren y beben refrescos azucarados o bebidas alcohólicas durante la comida", afirma el doctor.
Por otra parte, asevera que las personas, además, dedican poco tiempo a la comida, comen de pie o de prisa y toman cualquier cosa.
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