Comer fresco y balanceado puede prevenir la aparición de celulitis
La alimentación cumple un papel fundamental en la prevención y desaparición de la celulitis
La alimentación cumple un papel fundamental en la prevención y desaparición de la celulitis. La dietista-nutricionista Adriana Oroz recuerda que esta no representa un riesgo de salud importante ya que únicamente es un problema estético.
"Una vez ha aparecido es más difícil deshacernos de ella, por lo que la prevención es muy importante", explicó Adriana Oroz.
Para prevenir la aparición de celulitis, la nutricionista recomienda tener una alimentación equilibrada, variada y basada en alimentos naturales, frescos y ricos en antioxidantes naturales.
Para ello, se debe incluir en la dieta de manera frecuente: frutas, verduras y hortalizas, legumbres, frutos secos o semillas, granos integrales, proteínas de alto valor biológico (carnes magras, huevo, pescado, entre otras) y grasas saludables (aceite de oliva, aceitunas o aguacate).
Por otra parte, también aconsejan evitar el consumo de alimentos ultra procesados, ya que son ricos en grasas de baja calidad.
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