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Limpiar el hogar ayuda a reducir el estrés

Si se acompaña con música o se hace en pareja es más beneficioso

  • DPA

22/10/2019 05:00 am

Si se emprende bien, las tareas domésticas pueden relajar y hacer feliz. "Al eliminar la suciedad, también se limpia el alma y se queda libre para nuevas tareas", dice Bernd Glassl, portavoz de la Asociación Alemana de la Industria de Cuidado Corporal y Detergentes (IKW).

Además, se genera rápidamente un efecto de bienestar. "Es una tarea que se puede llevar a cabo en un tiempo relativamente breve y en el que se ve de inmediato el resultado. Con 20 a 30 minutos de trabajo ya se consigue algo", señala Glassl. 

¿Limpiar genera diversión?  

Pero este enfoque no tiene éxito para todos simplemente así. Después de todo, las tareas domésticas son y siguen siendo una tarea que se debe hacer. Entonces, ¿cómo puede generar diversión limpiar?.

Katharina Zaugg dirige una escuela de limpieza en Basilea. Su consejo: la limpieza no debe verse como una tarea molesta que se está obligado a realizar, lo que lleva a que se quiera completar lo más rápido posible. "Si bailas un vals, no lo bailes para que termine más rápido", compara Zaugg. Por lo tanto, es importante hacer que el tiempo pase de la forma más agradable posible, reseñó DPA.

Una manera de lograrlo puede ser ver el trabajo doméstico como un sustituto del deporte. 

Limpiar vidrios beneficia

"Quien pasa la aspiradora durante 30 minutos y luego lava el piso otros 15 minutos, consume un promedio de 200 calorías, esto es un mini ejercicio físico", precisa Alexandra Borchard-Becker, de una entidad de consumidores. Esto consume el equivalente a andar media hora en bicicleta. 

La experta subraya que lo importante es hacer el movimiento de forma consciente. Quien usa la escalera de tijera como un "step" se estira y se arrodilla en lugar de agacharse, es más propenso a hacer algo bueno para su cuerpo.

La experta en limpieza Zaugg también lo deja en claro: "La limpieza es trabajo corporal. Estamos en constante movimiento".

Asimismo explica que el acompañamiento de las tareas domésticas con cosas lindas puede ayudar a realizarlas más a gusto. Zaugg sugiere que aquellos a los que les gusta, pueden pasar la aspiradora al ritmo de un vals. El portavoz de IKW recomienda incluso que la limpieza de la casa sea un acontecimiento entre amigos y que se reúnan para limpiar juntos. 

Y como en cualquier trabajo o deporte, también hay que crear incentivos, es decir, ofrecer recompensas. Después de limpiar, disfrutar de una pausa para tomar café en la mesa recién limpiada o de un baño de burbujas. Y cuando la sala de estar está ordenada, es hora de ir al sofá.

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