"Todo el cuerpo se pone en movimiento y transpiras a lo loco", comenta la entrenadora Silke Wollenweber, de 36 años, que da clases a un grupo que tiene entre 25 y 40 años.
¡Pero también tiene una alumna de 50!
No es para asustarse.
La clave está en que el entrenador vaya llevando a los alumnos poco a poco hacia el extremo.
Primero se hacen ejercicios de precalentamiento con música serena.
Luego se va subiendo el ritmo hasta acelerarlo mucho en la parte central del encuentro y, para finalizar, todo vuelve a una fase de "cool-down" más lenta.
"Lo bueno es que nunca quedas con los músculos contracturados", explica la entrenadora.
Lo decisivo del "jumping fitness" es cómo se salta. "Con los trampolines normales, uno salta hacia arriba", explica Wollenweber.
"En cambio al hacer este entrenamiento lo que hacemos es trasladar el peso, con lo cual saltamos de un modo en el que no forzamos las articulaciones", comenta.
Los movimientos y los pasos del "jumping fitness" vienen en parte de las prácitcas aeróbicas.
"Son cosas que ya conocemos de antes", asegura Julia Bassler, también entrenadora, reseñó DPA.
Para la clase es necesario llevar calzado y prendas cómodos.
El trampolín es amplio, tiene una superficie ancha que permite abrir las piernas algo más allá de la altura de las caderas, tanto hacia adelante como hacia atrás.
Además, tienen un sostén "que sirve para que los pasos sean más intensos", explica Bassler. "Solemos utilizarlo hacia el final de la clase para tonificar una vez más los músculos abdominales".
No es poco lo que se entrena con el "jumping fitness", que pone nada menos que 400 músculos en acción.
"En el fondo es un training que hace eje en los músculos del torso, porque estamos permanentemente en una postura de leve inclinación hacia delante y con las rodillas flexionadas.
Es importante mantener esa tensión en el torso todo el tiempo", dice la docente Anna Welker.
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