Desde sus orígenes en la India hasta su difusión mundial, el yoga se ha convertido en un símbolo de unidad, bienestar y resistencia del espíritu humano. Al celebrar el Día Internacional del Yoga el 21 de junio, recordamos el legado perdurable de esta práctica milenaria y su profundo impacto en el mundo.

El yoga, una tradición atemporal arraigada en el rico patrimonio cultural de la India, es una práctica que combina posturas físicas, técnicas de respiración, atención plena y meditación para promover el bienestar general. En esencia, el Yoga es un enfoque que abarca la integración armoniosa del cuerpo, la mente y el espíritu. La propia palabra "Yoga" deriva de la raíz sánscrita "yuj", que significa "unir" o "conectar", lo que subraya el propósito fundamental de la práctica de fomentar una conexión profunda con uno mismo y con el mundo que nos rodea.

En el corazón de la tradición del yoga se encuentra una filosofía unificadora que resuena en personas de todo el mundo. El antiguo mantra "Sarve Bhavantu Sukhinah, Sarve Santu Niraamaya, Sarve Bhadraani Pashyantu, Ma Kashcid-Dukha-Bhaag-Bhavet" encierra la esencia del mensaje universal del Yoga de compasión, unidad y búsqueda del bienestar colectivo. Refleja la interconexión de toda la vida y la importancia de cultivar la compasión, la paz y la liberación del sufrimiento. Se cree que la repetición de este mantra ayuda a purificar la mente, abrir el corazón y fomentar un sentimiento de unidad y armonía con toda la creación.

Atractivo universal

Uno de los aspectos más notables del Yoga es su atractivo universal. Trascendiendo las fronteras culturales y geográficas, el Yoga ha encontrado un hogar en diversas comunidades de todo el mundo. Desde las bulliciosas calles de las metrópolis hasta los serenos paisajes rurales, personas de todas las condiciones sociales han adoptado el yoga como medio para alcanzar el bienestar físico, mental y espiritual. La fácil accesibilidad del yoga lo convierte en una atractiva opción de acondicionamiento físico para personas de todas las edades y procedencias, y en una práctica que puede adaptarse a diferentes necesidades y capacidades.

En diferentes ciudades de Venezuela, hoy en día es habitual ver a muchos grupos de personas practicando yoga juntos. El yoga en espacios públicos como parques fomenta un sentido de comunidad y conexión social, reforzando la idea de que no es sólo una práctica física, sino también una forma de cultivar el bienestar mental y emocional. Ayuda a cultivar una sensación de paz interior, a reducir el estrés y la ansiedad y a recuperar la conexión con la humanidad en un mundo cada vez más impulsado por la tecnología.

Beneficios cognitivos

Los nuevos estudios neurocientíficos han demostrado los beneficios cognitivos del yoga. Se ha demostrado que la práctica regular mejora la función cerebral, la memoria y la concentración.

Cuando se levanta pesas, los músculos se hacen más fuertes y más grandes. Cuando se practica yoga, las células cerebrales desarrollan nuevas conexiones y se producen cambios tanto en la estructura como en la función del cerebro, lo que se traduce en una mejora de las capacidades cognitivas, como el aprendizaje y la memoria.

Fortalece partes del cerebro que desempeñan un papel clave en la memoria, la atención, la conciencia, el pensamiento y el lenguaje. Por lo tanto, ¡el yoga es halterofilia para el cerebro!

Integración en el estilo de vida

Con el creciente uso de herramientas digitales, los jóvenes pueden incorporar fácilmente el yoga a sus rutinas diarias a través de numerosas fuentes en línea como aplicaciones. Algunas instituciones educativas ya han incorporado el yoga y la atención plena en sus planes de estudio para ayudar a los estudiantes a controlar el estrés y mejorar la concentración. Las plataformas de redes sociales como You Tube, Instagram y TikTok cuentan con numerosas personas influyentes y retos relacionados con el yoga, lo que inspira a más jóvenes a iniciarse en esta práctica.

Celebración

En el año 2014, la Organización de las Naciones Unidas estableció que el Día Internacional del Yoga se celebrara el 21 de junio de cada año, para destacar el reconocimiento y la aceptación mundial de la sabiduría ancestral de la India. Posteriormente, en el año 2016, el yoga fue reconocido como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por la UNESCO.

Al celebrar el yoga, es esencial reconocer su profundo impacto a la hora de ofrecer una hoja de ruta para afrontar los retos de la vida moderna y abrir el camino hacia la salud y el bienestar holísticos.