Cuidado con los deportes

No hay una indicación médica que recomiende hacerse la prueba de VIH de forma regular.

A criterio del doctor Javier Báez Villaseñor, gerente médico senior de Merck, Sharp & Dohme en México y quien fue funcionario del Consejo Nacional para la Prevención y Control del SIDA (CONASIDA) de ese país, si una persona se hace esta prueba de manera constante es porque su conducta es riesgosa.
"En este caso, algo está pasando con esa persona que no está tomando las medidas de prevención. ¿Qué está esperando? ¿Saber en qué prueba se vuelve positivo?".

Afirma además el especialista que el hecho de que una persona salga positiva en la prueba de VIH la primera vez es absolutamente devastador. "Pero que salga positiva después de varios negativos es todavía más trágico, pues pudo haber evitado infectarse y no lo hizo. Un resultado negativo es una encrucijada en la vida que debe motivarlo a dejar las prácticas de riesgo y optar por una vacuna conductual".

Finalmente, Báez Villaseñor comenta que una serie de resultados negativos no implica que la prueba siguiente también lo sea. "El que tiene 15 pruebas negativas no está seguro de que la 16 va a ser negativa también". No olvidemos que infectarse con VIH toma sólo un instante.

.foto: www.shutterstock.com / shchipkova elena

Es fácil de consumir y muy apetecible para quienes no son consumidores habituales de fruta. Los componentes que más destacan en este exótico manjar son:
» La vitamina C, un antioxidante por excelencia, que contribuye a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y degenerativas.

» El ácido fólico, que ayuda a prevenir anemias y a reducir el riesgo cardiovascular, además de prevenir el riesgo de espina bífida en los bebés (trastorno propio de los primeros meses de gestación).

»La fibra, un componente que ayuda a prevenir y mejorar el estreñimiento y contribuye a reducir las tasas de colesterol en la sangre, así como a controlar la glucemia en personas que tienen diabetes.

»El potasio y el poco sodio, una combinación muy recomendable para quienes
sufren de hipertensión arterial o afecciones de vasos sanguíneos y
corazón. El primero es muy beneficioso también para las personas que toman diuréticos que eliminan potasio y las que sufren de bulimia.

Fuente:
www.frutas.consumer.es

foto: www.shutterstock.com/r-o-m-a

Utilizar protector solar es, sin duda, la medida más eficaz para evitar los efectos de la radiación solar. Sin embargo, un bloqueador puede ser poco efectivo si no se toman algunas medidas adicionales.

• Esté consciente de cuál es su fototipo. Esta clasificación va desde I (personas extremadamente blancas) hasta VI (de raza negra), siendo el III el más común en Venezuela.

• Aplique el protector solar antes de ponerse el traje de baño y cubra bien todo el cuerpo, incluso las áreas que no estarán expuestas al sol.

• Proteja de manera especial las partes del cuerpo donde los rayos solares inciden directamente, como nariz, orejas, cuello, hombros, empeine y cuero cabelludo (en los casos de poco cabello).

• Luego de aplicarse el protector, espere al menos 20 minutos antes de meterse al agua.

• Aunque esté nublado e incluso si está a la sombra, el sol igualmente quema. La arena, la grama y la nieve reflejan los rayos solares en todas direcciones.

• Evite exponerse al sol sin contemplaciones y por varias horas, aun cuando esté utilizando protector solar.

• Renueve el protector por lo menos cada dos horas.

• Si por alguna razón debe exponerse al sol de forma prolongada utilice medidas adicionales como sombreros y gorras.

• Prefiera para la cara protector solar especial.

www.ahoraquelosabes.com
www.americanheart.org
www.fundaciondiabetes.org
www.cdc.gov/spanish

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