Por Tatiana Aguilera

La frecuencia de la diabetes mellitus está aumentando en todo el mundo de forma acelerada. Si en 1997 los datos  señalaban a 124 millones de personas afectadas, se estima que en el año 2025 esta cifra llegará a 300 millones. En la actualidad alrededor de 175 millones de personas en todo el mundo sufren diabetes. Según explican los especialistas de la Universidad de Navarra “la gran mayoría de este aumento se debe al incremento de diabetes tipo 2, derivada de los cambios del estilo de vida, el aumento de sedentarismo y las dietas desequilibradas”.
Las personas mayores de 45 años deben revisar sus niveles de glucosa para lograr el diagnóstico precoz de la enfermedad. Es posible ser portador de diabetes tipo 2 y no presentar ningún síntoma llamativo. Por eso es importante la revisión anual de los niveles de glucosa para detectar a tiempo la presencia de este trastorno. Este seguimiento se debe adelantar en aquellas personas que tienen obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia o antecedentes familiares, así como aquellas que tuvieron diabetes durante el embarazo.
La diabetes mellitus es un grupo de trastornos metabólicos heterogéneo que se caracteriza por el aumento de los niveles de glucosa en la sangre. Existen muchos tipos, pero los más frecuentes son la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2. En ambos el aumento de glucosa se produce porque no hay insulina o no actúa correctamente; la prevención aquí juega un importante papel.

Ejercicios según el carácter

Es muy conveniente escoger bien el tipo de deporte a la hora de hacerlo con frecuencia. José Calabuig, especialista en cardiología, considera que es importante ver si concuerda con la personalidad. He aquí algunas ideas para hacer la elección más conveniente según el temperamento:

Los apasionados necesitan agotarse, se inclinan a practicar ejercicios de resistencia sostenida y les viene muy bien hacer deportes como ciclismo, remo y carreras.

Los sentimentales disfrutan replegarse sobre sí mismos y pueden llegar a pensar que los ejercicios físicos no están hechos para ellos. A veces tienen deseos de “no hacer nada”. Unas caminatas les sientan bien.

Las personas nerviosas tienden a pasar de una actividad a otra por lo que se les dificultad practicar deportes fijos y constantes. Buscan experimentar emociones nuevas. Prefieren desarrollar actividades al aire libre. Les gusta la equitación, la pesca y también la jardinería.

Los flemáticos huyen de las actividades violentas y, en especial, de los deportes colectivos. Por su agudeza intelectual les gustan los deportes que requieren estrategias, tienen una cierta inclinación a la rutina y por ello hacen muy bien los entrenamientos que requieren constancia.

Las personas coléricas deben cuidar el excederse en los entrenamientos para evitar accidentes. Se les recomienda moderar su actividad física alternando períodos de ejercicios intensos con momentos de reposo. Su impulsividad es algo peligrosa para deportes de alto riesgo, pues tienden a no marcar un límite.

Los apáticos tienen tendencia a aprovechar el más mínimo momento de descanso para no hacer nada; su salvación viene de la mano de gente animada y motivadora, les convienen todos los deportes y si se dedican a ello alcanzan un buen nivel, pero lo que necesitan es crearse hábitos y ser perseverantes.

El vértigo se presenta como una sensación de movimiento de lo que nos rodea o de uno mismo. La sensación de movimiento es frecuentemente de tipo rotatoria o de balanceo (como inclinación del suelo o precipitación en el vacío) pero, en realidad, esas modificaciones son ilusiones que padece el sujeto. A veces, la sensación de mareo puede tener características similares al vértigo. Sin embargo, el mareo, también llamado mal del mar, es un malestar general con náuseas, vértigos y tendencia al síncope (desfallecimiento, desmayo, lipotimia) provocado en algunas personas por los movimientos de barcos, trenes y transportadores, en general. En el primero el movimiento es aparente mientras que en el mareo, la causa es un movimiento real. El vértigo puede deberse a:
n  Infecciones de oído medio e interno
n  Traumatismos en la cabeza
n  Algunos virus
n  Medicamentos
n  Falta de riego sanguíneo
n  Tumores del nervio acústico

Fiebre en los niños

¿Qué se puede hacer antes
de acudir al médico?
l Darle al niño muchas bebidas frías para reemplazar las pérdidas de líquido por la sudoración
l Adminístrarle medicamentos antipiréticos —para bajar la fiebre— tipo acetaminofén, según la edad y el peso del niño. Evitar el uso de aspirina por estar contraindicada en caso de síndrome febril ocasionado por el dengue
l Si es posible, frotarle con una esponja mientras lo baña con agua tibia, no más de media hora

Ver también:
- Siempre "enfermos"