Por Irene Carrasquero |
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| Niños ansiosos |
 Que un niño llore porque su mamá sale o porque su papá lo deja en el colegio es una conducta normal, predecible y controlable.
Pero que este llanto se convierta en una ansiedad incontrolable cuando se acerca una posible separación de los padres, con preocupación excesiva por su salud y la sensación de que algo terrible puede pasarles, es un problema mayor que debe ser estudiado y tratado.
La recurrencia de este tipo de conductas en un niño pueden estar manifestando el llamado trastorno de ansiedad por separación en la infancia. Esta alteración puede ocurrir luego de la pérdida de algún familiar o persona muy cercana al niño, o en algunos casos surge sin ningún desencadenante. La ansiedad puede reflejarse en su negativa a ir al colegio o en síntomas como dólares de estómago, de cabeza o náuseas. También es posible que se manifieste mediante pesadillas relacionadas con temas de separación.
Lo importante es diferenciar estas manifestaciones del temor típico de un niño ante la separación, en cuyo caso la ansiedad es normal, la intensidad del miedo es menor y no desencadena síntomas somáticos.
Para determinar un posible trastorno de ansiedad por separación, los síntomas deben repetirse varias veces en un mes. En ese caso, el niño debe ser visto por un psiquiatra o psicólogo infantil, y la solución puede ser mediante medicamentos y/o con psicoterapia con el paciente y la familia. En corto tiempo el paciente supera sus temores y es capaz de reintegrarse a su vida normal.
Señas: www.postpartum.net
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Pies y obesidad
Según el Colegio Americano de Cirujanos de Pies y Tobillos de Estados Unidos (ACFAS, por sus siglas en inglés) muchos obesos viven atrapados en un círculo vicioso que involucra pies
y gordura.
El gran peso corporal que se deriva
de la obesidad puede producir dolor
en talones y tobillos; éstos a su vez dificultan la posibilidad de la persona para hacer ejercicio y este sedentarismo
hace empeorar la obesidad, agravando sus efectos como la diabetes, las enfermedades cardíacas y otros trastornos.
En este sentido, el ACFAS hizo un llamado a los adultos obesos para que se atiendan cualquier problema de los pies que pueda estar limitando su posibilidad de hacer ejercicios, promoviendo regímenes de ejercicios supervisados
por un médico.
Muchas causas del dolor de pies pueden aliviarse sin recurrir a la cirugía. Sin embargo, en los casos en que ésta sea requerida, durante la recuperación los pacientes pueden realizar actividades físicas que no sean contraproducentes, como pedalear en una bicicleta estacionaria, nadar y hacer ciertos ejercicios con pesas.
señas: www.FootPhysicians.com
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| A palabras necias... |
 El cerumen es una sustancia amarilla oscura, rica en aceites, formada por la secreción de las glándulas sudoríparas y sebáceas del oído. Protege el canal auditivo de la humedad, las infecciones y los golpes. Algunas creencias sobre el cerumen son falsas, por ejemplo:
• Su acumulación no causa sordera, aunque puede bloquear temporalmente la audición si no se limpia el canal auditivo.
• Tener cerumen en el oído no es signo de mala higiene.
• Este no requiere ser extraído diariamente.
Lo que sí debe evitarse es el cúmulo excesivo de cerumen, pues ello puede acarrear molestias
y traer consecuencias sobre la audición. Para ello,
es importante:
• Visitar al otorrinolaringólogo una vez
al año o si hay molestias.
• Limpiar suavemente, no a diario,
el conducto auditivo externo.
• No usar hisopos dentro del oído.
Fuente
www.tusalud.com.mx |
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 Mide tu salud
por la simpatía y alegría
con que miras la mañana
y la primavera
—HENRY DAVID THOREAU
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Cinco razones para
preferir el ajoporro
El ajoporro está compuesto mayormente de agua, tiene un bajo contenido de hidratos de carbono, aporta una importante cantidad de fibra y algunas vitaminas y minerales. Es ideal para incluirlo en cualquier dieta.
 Su bajo valor calórico, cocinado
a la plancha, al horno o rehogado con poco aceite, lo hace ideal para dietas de control de peso. Además, su alto contenido de fibra hace que quien lo consume tenga una rápida sensación
de saciedad.
 Al ser una fuente de sustancias
de acción antioxidante ayuda a reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, algunos tipos de cáncer
 y enfermedades degenerativas.
 Su contenido en folatos lo hace ideal para la dieta de las embarazadas, sobre todo en las primeras semanas de gestación, pues esta vitamina asegura el correcto desarrollo del tubo neural del feto.
 Al ser rico en potasio y pobre
en sodio, es diurético, lo cual es beneficioso para la hipertensión, la gota, los cálculos renales y
la retención de líquidos.
 El aceite que forma parte de su composición ejerce una suave excitación de las glándulas gastrointestinales, lo que favorece el proceso digestivo y actúa sobre las vías respiratorias facilitando la expectoración.
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| ¿Por qué frutas? |
 l Porque contienen agua,
la cual facilita la eliminación de toxinas
y favorece la hidratación
l Porque aportan fibra, lo que ayuda
a regular la función del intestino, además de ser bueno para combatir ciertas condiciones como los altos índices de colesterol, la diabetes, la obesidad, los cálculos en la vesícula, las hemorroides, las venas varicosas, los divertículos, el cáncer de colon y las úlceras
l Porque son fuente casi exclusiva de vitamina C
l Porque contienen antioxidantes que protegen frente a enfermedades relacionadas con la degeneración del sistema nervioso, enfermedades cardiovasculares e incluso el cáncer
l Porque según la Organización Mundial de la Salud (OMS), existen estudios que confirman que uno de cada diez pacientes afectados por algún tipo de cáncer ha mantenido una insuficiente alimentación a base de frutas y verduras
SEÑAS
WWW.FRUTAS.CONSUMER.ES |
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Ver también:
- Un paso adelante contra la artritis reumatoide |
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