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Por Irene Carrasquero |
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| La buena noticia |
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 Envejecer con éxito
El psiquiatra Dilip Jeste, director del Instituto para la Investigación sobre el Envejecimiento de la Universidad de California, en Estados Unidos, afirma que ciertamente es posible “envejecer con éxito” y llegar a una edad avanzada viviendo plenamente a pesar de las afecciones propias de los años.
“La típica actitud hacia la edad es bastante negativa”, afirma Jeste,
y ésta parece ser una premisa universal que no distingue cultura. Lo que sí difiere entre una persona
y otra es la manera de enfrentarse a la vejez y sus consecuencias.
¿Por qué esta diferencia? Hasta ahora puede decirse, sin ser algo totalmente comprobado, que tanto los genes como el medio ambiente juegan un papel importante en la forma como la gente reacciona ante una enfermedad. Según el psiquiatra, hay ciertos aspectos de la vida que están bajo el control de cualquier persona y que pueden ayudarla a enfrentar la vejez con entusiasmo, aun cuando no necesariamente la curen si tienen un problema de salud.
La actividad física, por ejemplo, es una de ellas. El ejercicio no sólo eleva la condición física, sino que también mejora el humor y favorece la función cognitiva. La actividad mental, por otro lado, es igualmente esencial. Leer, escribir o estudiar es una recomendable opción.
Fuente: www.medscape.com
Foto: Cortesía Grupo Intenso |
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 Las terapias naturales. Frutas, algas, arcilla, cacao, miel… todas contribuyen a detener el paso del tiempo y son un regalo para cuerpo
y mente
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Los pensamientos negativos.
El pesimismo sabotea
el presente y destruye el futuro
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 Comenzar desde temprano la batalla contra el envejecimiento. No esperar a sentirse viejo para tratar de no serlo
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Entregarse a los años
sin consentirse
y ocuparse de la
propia salud
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Calendario de vida
 Cada día envejecemos un poco. Pero cada día es también una oportunidad para enfrentar el paso de los años con entusiasmo y mejores expectativas.
365 consejos para vivir hasta los 100 es un calendario que nos ofrece día a día, todo el año, una útil sugerencia “para encontrar y disfrutar el camino
de una vida llena de energía, vitalidad y optimismo”.
Enamorarse es una de sus tantas recomendaciones: “Los científicos han descubierto que las personas enamoradas tienen menos estrés y tienden a producir más hormonas que aminoran el envejecimiento
(como el estrógeno, la progesterona, la dehidropiandrosterona y la hormona del crecimiento). Además, como se sienten más felices, tienen el sistema inmunitario más fuerte”.
Fuente: 365 consejos para vivir hasta los 100, de Simon Reynolds
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