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Terapias para renacer

Constantemente se buscan nuevas técnicas para combatir los efectos nocivos que tienen el estrés y la ansiedad sobre la salud. Aquí les presentamos algunas alternativas. Mahyleni Serpa

Los masajistas, a través de una técnica cultivada y un conocimiento profundo del cuerpo, alivian dolencias corporales y eliminan el estrés, llegando a proporcionar una grata sensación de bienestar y relax. El masaje es una forma de comunicación que permite al masajista conocer el estado tanto físico como psíquico de la persona a la que está tratando; este código comunicativo le ayuda a aplicar las técnicas más adecuadas para aliviar las posibles dolencias.

El término masaje empezó a utilizarse, tal y como se conoce actualmente, alrededor de 1800; pero el origen de esta palabra se remonta a la Grecia Antigua. Esta civilización utilizaba el término massien. Los árabes posteriormente utilizaron la palabra mass para referirse a esta práctica.

Sin embargo, el origen de los masajes se remonta a civilizaciones anteriores. A través de textos escritos, se ha conocido que los chinos en el 3.000 a.C. ya practicaban los masajes. Igualmente, en un marco geográfico muy distinto, los egipcios desarrollaron técnicas de masaje. Por su parte, la India hacia el 2000 a.C. utilizó las fricciones con fines curativos. Posteriormente, en la etapa helénica y en la romana se siguieron practicando los masajes con un fin terapéutico.

Venezuela ha ido creciendo en esta materia, ofreciendo al público una variedad de posibilidades para mantener el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. A continuación se presentan tres prácticas que lo harán sentir como nuevo.

Masaje craneal
Este masaje se basa en una terapia de purificación y rejuvenecimiento, donde se vierte cierta cantidad de aceite en la cabeza para que fluyan las corrientes internas de esta parte del cuerpo. El masaje craneal se utiliza principalmente para la curación y tratamiento de enfermedades que afectan a la cabeza. A través de esta terapia alternativa, se pueden tratar problemas tanto físicos (cuello, ojos, oídos, nariz y sistema nervioso) como psíquicos (insomnio, ansiedad, tensión, nerviosismo y agresividad). Ayuda también a superar otras molestias tales como reumatismo, hipertensión, asma, problemas de alopecia y dolores de cabeza crónicos.

El paciente suele tumbarse o sentarse en la tabla donde se va a proceder a efectuar el masaje y se relaja mientras se vierte el aceite tibio de hierbas a través del cabello, en la frente (el llamado tercer ojo en la tradición hindú); la caída debe ser continua y desde una altura específica, por tanto debe estar depositado en un recipiente suspendido a cierto nivel para que su flujo sobre la frente sea perfecto. Más tarde, se va extendiendo este aceite a todo el cuerpo.

Este masaje se aplica de forma continuada durante treinta o sesenta minutos. Para que el cuerpo se beneficie de todos sus efectos, y sobre todo si se trata de aliviar alguna enfermedad, es recomendable que se siga el tratamiento durante quince o veinte días seguidos. Cuando se trate de terapias para relajación, bastará con recibir el tratamiento cada quince días o semanalmente.

Los ingredientes activos que componen el aceite esencial de masaje son: Acorus Calamus (que en el mundo ayurvédico es conocido como "el que trae la juventud"), sándalo (muy conocido en el mundo occidental como ambientador a través del incienso, pero que también tiene propiedades antisépticas, diuréticas, tonificantes, sedantes y antidepresivas) y manteca de coco (protectora y suavizante). Con todos ellos se realiza un intenso masaje craneal para reducir la tensión del área cervical, la parte de los hombros, la parte frontal y occipital del cráneo y del músculo facial, causada por la tensión y las malas posturas.

A nivel mental y espiritual se nota cierta paz y tranquilidad tras cada sesión, una mejora de los síntomas de ansiedad e incluso es muy aconsejable para personas con ciertas fobias o miedos, pues les ayuda a relajar las tensiones provocadas por sus temores.

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Masaje ayurvédico
Según la filosofía Ayurveda, los dolores están provocados por una obstrucción del flujo de vayu (aire) a través de los vasos que lo transportan en el cuerpo. Al frotar el cuerpo se genera calor y este produce que los aires se expandan y se trasladen. La circulación de vayu a través de los vasos alivia las tensiones y provoca una respiración más profunda. Este masaje tradicional, que emplea movimientos largos, se usa para equilibrar la energía en el cuerpo, desbloquear los canales y limpiar los chacras y la sangre.

En los tiempos que corren, la mayoría de las personas viven agobiadas, con un alto nivel de estrés. Las preocupaciones constantes aumentan la acumulación de toxinas y bloquean la energía del cuerpo.

Esta técnica no sólo trabaja con el cuerpo físico sino también con el cuerpo energético/astral, donde nacen las enfermedades por causa de estos bloqueos y después aparecen en el cuerpo como: dolor de sacro, cervicales, lumbares, espalda; ansiedad e insomnio, fatiga crónica, retención de líquidos y celulitis, problemas de las articulaciones y circulación de la sangre, acné y alergias.

Existen varios tipos de masajes ayurvédicos, a continuación explicamos algunos:

Masaje Shirodhara. Se basa en el manejo de un aceite especial que se utiliza únicamente sobre la frente y la cabeza en forma continua hasta 60 minutos. Con esta técnica es posible prevenir dolencias, trastornos del sueño, estrés, dolores de cabeza y Parkinson.

Masaje Ayurveda Garshana. Se utiliza aceite vegetal tibio mezclado con hierbas, el cual se aplica en todo el cuerpo, a excepción del rostro y la cabeza. Se emplea para tratar reducción del peso, para renovar la calidad de la piel, fortalecer los músculos, reducir la celulitis, demorar la aparición de las várices y eliminar toxinas.

Masaje Ayurveda Abhayanga. Consiste en un masaje corporal y facial que utiliza aceites de hierbas. Beneficia la regeneración de los tejidos del cuerpo proporcionando la eliminación de toxinas.

Masaje Ayurvédico Yoga. Al tener sus raíces en el yoga, esta técnica se ocupa de la musculatura corporal, alargándola con las manos en vez de masajearla y tiene como objetivo la movilización articular, ayudando al cuerpo a recobrar su flexibilidad original. Se emplea después de haber trabajado la musculatura. Una vez relajados los músculos, el cuerpo queda capacitado para empezar el trabajo articulado, donde se pueden realizar ejercicios de yoga pasivo para ayudar al cuerpo a recuperar toda su capacidad articular y flexibilidad muscular. Esta combinación, masaje con los pies sobre el cuerpo y ejercicios de yoga pasivo, hacen de esta técnica un maravilloso instrumento de rehabilitación y reeducación corporal.

Masaje shiatsu
El shiatsu, tal y como hoy se conoce, apenas tiene 200 años de vida, aunque su antecedente más remoto se encuentra en el método del Anma, originario de China. Anma significa literalmente presionar-frotar, así como quitar-llamar. Posteriormente, los japoneses sentaron las bases de su técnica y tratamiento.

Basada en los conceptos Ho (dar energía) y Sha (quitar energía), esta terapia alternativa se emplea para canalizar correctamente la energía que fluye por el organismo. Para ello ejerce presión con los dedos o la palma de la mano sobre distintos puntos de los meridianos que recorren el cuerpo. Estos canales energéticos y sus puntos vitales son los mismos que estableció la medicina tradicional china para sentar las bases de la milenaria acupuntura.

El shiatsu hunde sus raíces en la filosofía médica oriental. Su práctica requiere de una amplia formación por parte del especialista, tanto para establecer un diagnóstico correcto como para aplicar las técnicas de sanación o armonización del paciente que acude a su consulta. Sin embargo, con un aparato de shiatsu cualquier persona puede disfrutar de este tipo de masajes en su casa, sin necesidad de tener ningún cocimiento; basta con seguir las indicaciones.

Frente a los masajes convencionales, el shiatsu actúa sobre los puntos energéticos de la acupuntura china para armonizar el flujo de las energías vitales que transitan por el cuerpo. Como cualquier técnica muscular, propicia la relajación y libera tensiones.

Pero además refuerza el sistema linfático, con lo que a la larga estimula el proceso de desintoxicación del organismo, tonifica el sistema nervioso e invita a recuperar el tono vital ante las presiones de la vida cotidiana. Sus efectos también se dejan notar sobre personas con trastornos de circulación.

Cada sesión dura cerca de una hora. Con el paciente acostado boca abajo, el masaje shiatsu comienza en la parte superior de la espalda y baja hacia las piernas siguiendo la estela de los meridianos. A continuación se gira el cuerpo hacia un costado y se asciende por las piernas, las caderas, el abdomen y la zona lateral del tórax. Por último, el masajeado se coloca boca arriba y el masajista presiona de arriba a abajo los meridianos anteriores para concluir en la parte anterior del pie.

El shiatsu no conlleva ningún tipo de efecto secundario, sus resultados son inmediatos y como todas las técnicas orientales, equilibra el balance energético del organismo, potenciando así su rendimiento global. Sin embargo, no debe practicarse con enfermos muy graves porque podría provocar complicaciones.

Este tratamiento no está recomendado cuando la fiebre es muy alta, ya que en esa situación el organismo está sometido a un gran consumo energético. Tampoco ante fracturas óseas recientes, infecciones de la piel, hemorragias o trastornos muy graves de la circulación. Cuando el masaje se aplica a embarazadas, el abdomen no puede tocarse a partir del tercer mes. Aunque puede practicarse hasta con recién nacidos, en los niños se aconseja ejecutarlo tan sólo en la espalda y el abdomen.