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Buen
Dormir

El sueño es un mecanismo regulador del organismo necesario para reponer las energías perdidas durante la jornada, subsanando la fatiga física y mental.
Estudios clínicos señalan que dormir bien ayuda a prevenir el
aumento de peso
y el envejecimiento prematuro. Por el contrario, el cuerpo cansado es más susceptible a la
enfermedad, por falta
de capacidad en su respuesta defensiva.
Se calcula que una persona normal dedica un tercio de su vida a dormir, así que lo más aconsejable es que disponga de un buen colchón, almohadas adecuadas y sábanas frescas y suaves (cuanto más hilos tengan, mayor es su calidad). Para ayudarse a conciliar el sueño puede recurrir a alguna infusión o un baño caliente antes de dormir, así como música suave y aromaterapia.