Carcajadas
sanadoras
 Para quienes buscan terapias de crecimiento personal, la risa es una alternativa buena, saludable y sobre todo muy económica. Sólo es necesario proponerse tener una actitud positiva.
Marisol Polanco Ramos
La magia del amor y la alegría se reflejan en una persona sana y feliz, pero no sucede lo mismo en quienes padecen una enfermedad o atraviesan una situación difícil. Algunos estudios sobre los efectos de la risa indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, sustancias responsables de la sensación de bienestar y de felicidad.
Una actitud positiva renueva energías ante problemas psicológicos como la depresión, la angustia, falta de autoestima y el insomnio, así como cualquier tipo de enfermedad física como cáncer o sida.
Una buena carcajada activa casi la totalidad de los órganos superiores del cuerpo, fortalece el corazón y facilita la digestión al hacer vibrar el hígado, por lo que ayuda con el estreñimiento, mejora la eliminación de la bilis, estimula el bazo, baja la hipertensión, aumenta el riego sanguíneo y tonifica los músculos del rostro.
A nivel cerebral, la risa hace que el sistema endocrino produzca endorfinas, que ayudan a controlar el dolor; segregue adrenalina, que incrementa la creatividad y la imaginación; genere dopamina, que favorece la agilidad mental y serotonina que tiene efectos calmantes, disminuye el hambre y la ansiedad.
La risoterapia es una técnica mental que enseña a recuperar la capacidad innata de reír para ser felices. Los risólogos afirman que mientras más se sonríe, menos se visita al médico. Esta misma filosofía supone que el remedio más barato y efectivo es la risa, por lo que se debe incorporar como un hábito en la vida cotidiana. Algunos recursos que ayudan a lograr este objetivo consisten en recolectar chistes, coleccionar letras de canciones y cambiarlas intencionalmente, así como tener una videoteca con muchos programas cómicos, de cámara escondida o de bromas.
Para que la risa tenga efectos terapéuticos se sugiere reír por lo menos tres veces al día por unos minutos consecutivos, con carcajadas reales y espontáneas, de las que salen de adentro. Esta técnica está siendo utilizada en muchos centros asistenciales y lo mejor es que cualquier persona puede ser un técnico en risoterapia y tener la satisfacción de dar alegría a alguien que la necesita.
La risa de las vocales
Una terapia recomendada para realizar en cualquier lugar consiste en reírse con las vocales. Cada vibración sonora trabaja un punto específico del cuerpo y crea un efecto psicológico. Se sugiere colocar las manos en el abdomen, respirar profundo y reírse unos minutos, utilizando diferentes tonos y gestos posibles mientras se pronuncia cada una de las vocales:
•Jajaja: Es la risa de la carcajada, la más común de todas. Activa el plexo solar, el cuello y los pulmones. Beneficia el sistema digestivo y genital, por lo que activa sus funciones y las llena de energía. Trabaja las emociones, reduce el miedo y refuerza el valor. Activa la potencia sexual en los hombres y en las mujeres resulta beneficiosa para los ovarios y la matriz.
•Jejeje: Es la risa del disimulo. Favorece la función hepática y de la vesícula biliar. Puede ayudar a controlar las rabietas y tensiones internas, favorece la tolerancia, la paciencia y la comunicación.
•Jijiji: Es la risa pícara y optimista. Estimula la tiroides, la circulación, incentiva la creatividad y la intuición. Pudiera tener efectos beneficiosos en los problemas de obesidad y de várices.
•Jojojo: Es la risa liberadora. Mejora el sistema nervioso central y el riego cerebral, ayuda en los procesos digestivos y también en el tratamiento de la celulitis.
•Jujuju: Es una risa de la autoestima. Mejora la respiración e influye en la sexualidad y el erotismo. Altamente beneficiosa para liberar emociones y devolver el equilibrio del intestino grueso cuando se tensa a causa del estrés. Rompe los efectos negativos de los pensamientos dolorosos, frustraciones y bloqueos del pasado. Activa la potencia sexual en los hombres y en las mujeres resulta beneficiosa para los ovarios y la matriz.
Fábrica de felicidad
En Venezuela existe la Fundación Risa por la Vida, que esparce alegría y felicidad con un equipo multidisciplinario conformado por 16 personas (docentes, enfermeras, médicos, fisioterapeutas, terapistas ocupacionales, psicólogos, orientadores, risólogos y otros) capaces de manejar la risa como terapia alternativa desde su relación con el ser y el ambiente; mejorando así la calidad de vida tanto de las personas como de la sociedad.
Estos especialistas visitan hospitales, fundaciones, escuelas, liceos, universidades, casas hogares, geriátricos, centros deportivos, parques, penales, retenes, centros especiales, colegios universitarios, entre otros, aplicando las técnicas, dinámicas, estrategias y actividades relacionadas con la risa y la actitud positiva. "La Risoterapia nos invita a cambiar de percepciones y por lo tanto de actitud para estar más conectando con lo positivo que con lo negativo de la vida", así lo expresa Mena-hem Belilty, el risólogo 001 de Venezuela, fundador de la empresa de organización de eventos Risoterapia Producciones, desde el año 2005, y que desde junio del 2008 tuvo la iniciativa de crear la Fundación que promueve una nueva forma de vivir para conectarse con la alegría.
Este promotor de la felicidad explica que para formar risólogos "Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada como trabajar la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salgan del corazón, del vientre, de un modo simple como en los niños".
En esta fábrica de risas, además de talleres y charlas, se publicó el libro Risoterapia: curarse con risas, que explica con humor los beneficios de la risa y de las emociones positivas. También se puede conseguir en versión de audiolibro, incluye instrucciones
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