¡A pedalear!

El ejercicio no sólo es una buena manera de estar y sentirse en forma. Las investigaciones ponen énfasis en los beneficios físicos y mentales obtenidos al disfrutar de una actividad física. Pasear en bicicleta es una estupenda opción, pues además del disfrute que otorga, tiene otros beneficios:

• Reduce los riesgos de enfermedades del corazón y trombosis. Un estudio comprobó que las personas que hacían recorridos de dos kilómetros al día, tenían un 30% menos de riesgo de trombosis. Y los que superaban los cuatro kilómetros veían ese riesgo reducirse en un 50%
• Eleva el buen colesterol e impide la obstrucción de las arterias
• Ayuda a controlar la presión sanguínea
• Aminora el riesgo de osteoporosis y diabetes
• Ayuda a conservar el peso
• Ayuda a proteger contra el cáncer de colon, de mama, de ovarios, y de cuello del útero.

Señas
Manual de la salud del cuerpo y la mente
de los doctores David S. Sobel y Robert Ornstein

FOTO: WWW.IDEASSTOCK.COM/CORBIS/TIM TADDER