Los beneficios de la risa

Algunos la llaman “jogging interior”, y es que una buena risa hace trabajar los músculos de la cara, de la espalda, del diafragma y del abdomen. Investigaciones han demostrado que el ejercicio que se realiza cuando uno ríe abiertamente puede llegar a ser igual a las calorías quemadas durante una hora de marcha a paso rápido.
Tras unas buenas carcajadas los músculos pierden su rigidez y desciende la presión sanguínea. También el ritmo del corazón aumenta temporalmente, la respiración se hace más profunda y rápida y el oxígeno se agita por todos los vasos sanguíneos. Estudios sugieren que la risa puede elevar la tolerancia al dolor, pues se ha advertido que la misma provoca una liberación de endorfinas. Reírse reduce la ansiedad, la tensión, la ira, la hostilidad y los niveles de estrés, amén de que también existen indicios de que el buen humor fortalece al sistema inmunológico. Bien se dice en Proverbios 17:22: “Un corazón alegre es una estupenda medicina”.