Un estudio realizado en la Universidad de California, en Los Angeles, sugiere que las amistades entre mujeres tiene efectos especiales sobre la salud. Según la investigación la liberación de la hormona oxitocina que se produce en un período de estrés hace que la reacción del sexo femenino sea querer reunirse con otras mujeres, en lugar de pelear y escapar. El estudio sugiere que el tiempo que pasan las mujeres con sus amigas puede contrarrestar el estrés cotidiano. Cuando las investigadoras analizaron, por ejemplo, la reacción de las mujeres ante la muerte de sus esposos, descubrieron que aquéllas que contaban con una amiga cercana o confidente tenían más probabilidades de sobrevivir esa experiencia sin alguna consecuencia física o emocional y sin pérdida de la vitalidad.

Señas: www.postpartum.net

La dentición en los bebés viene acompañada, en muchos casos, de una serie de síntomas que pueden parecer enfermedades y causar desvelos y visitas innecesarias al pediatra. Es importante conocerlos:

Inapetencia: Uno de los síntomas de la dentición que más angustia a las mamás es la falta de apetito. Si ya el niño tiene cerca del año y ha comenzado a comer sólidos, tiende a repudiarlos y casi lo único que acepta es el tetero de leche o jugos.

Intranquilidad y malhumor: El niño se vuelve hiperquinético y no logra quedarse tranquilo. Tiende a estar malhumorado, fácil al llanto y sensible.

Insomnio: Le cuesta conciliar el sueño en el día y duerme mal en la noche, despertándose varias veces sin razón aparente.

Evacuaciones blandas y fétidas: Además de ser muy blandas, el olor de las evacuaciones es especialmente fuerte y desagradable.

Salivación profusa: El niño tiende a salivar y babear mucho más que de costumbre.
Malestar: Su estado es de molestia generalizada, con lloriqueos continuos y necesidad de mimos.

Fiebre: En algunos casos, la dentición viene acompañada de fiebre

Color y agua contra el estrés

Nunca falta. Existen tantas razones para estresarse como personas en el mundo.
Y como cada quien asume el suyo de manera distinta, he aquí dos terapias
para armoniosamente combatirlo:

‹ La cromoterapia 
Se basa en el principio de que los colores emiten vibraciones que influyen en el estado anímico. Una de las formas de utilizarla es aplicando focos de luz coloreada directamente sobre el paciente.
Según la cromoterapia, quienes varían diariamente los colores de su vestimenta tienen más tendencia a mantenerse sanos. Igualmente, una persona podría disminuir su estrés cotidiano utilizando ropa interior que refleje los rayos fríos del azul y atenuar la ansiedad exponiéndose a una luz naranja, en una intensidad agradable, directamente sobre los ojos.

La hidroterapia ›
Un masaje con presión de agua en todo el cuerpo permite relajar los músculos y disolver las tensiones.
Hay quienes utilizan las inmersiones en agua caliente o fría para aliviar dolores
producidos por ciertas enfermedades o para mejorar
la circulación.
La hidroterapia es fácil y siempre está a la mano. Tiene poderes mágicos cuando luego de una larga jornada se llega a casa y se dejan
las tensiones en una bañera espumosa o una regadera con mucha presión.

Ni tan malos

La red wayfitness.net presenta recientes estudios que confirman la necesidad de los carbohidratos para poder desarrollar la energía requerida, no sólo para la realización del trabajo corporal normal, sino también para el desarrollo y crecimiento muscular. Aun cuando están de moda las dietas que eliminan cualquier tipo de carbohidratos, éstas llevan a la destrucción del tejido muscular, proceso que no es posible compensar con la ingestión de proteínas.

Para los deportistas, una dieta baja en carbohidratos es todavía más contraproducente, pues retrasa el proceso de entrega de nutrientes a la masa muscular y la quema de grasas, ocasionando no sólo pérdida de la calidad muscular sino disminución de la fuerza y energía. Como todo, la salida es consumir carbohidratos sin abusar, permitiendo al organismo utilizar lo que éstos tienen que ofrecerle.

La mandarina está compuesta mayoritariamente por agua y aporta menos azúcares que otras frutas de su especie. Aporta una buena cantidad de fibra, y su consumo favorece el tránsito intestinal.

En la revista Consumer se destaca que esta fruta cítrica contiene vitamina C, provitamina A, ácido fólico, ácido cítrico, potasio y magnesio. También, aunque en menor proporción, posee ciertas vitaminas del grupo B y calcio.

La visión, la piel, el cabello, las mucosas y los huesos son favorecidos con el consumo de mandarina. Además facilita la formación de colágeno, glóbulos rojos y blancos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones. Así que... a pelar mandarinas.

Ver también:
- Vinagreta ideal