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La regla es sencilla: siempre que pueda suba por las escaleras. Está comprobado que  el ejercicio acompasado  y sistemático del ascenso por escalones del mismo tamaño aporta innumerables beneficios para la salud. Mejoramiento de la capacidad cardiovascular, mayor flexibilidad y resistencia, fortaleza en las piernas y tonificación muscular, son algunos de las bondades de una práctica cotidiana y al alcance de todos. Además, un estudio realizado por la Universidad de Missouri en Columbia, Estados Unidos, demostró (en un grupo de 60 mujeres entre 25 y 35 años) que las féminas que suben escaleras con regularidad (unos 30 minutos durante la semana) presentan mayor tonicidad muscular y un promedio de 85% menos celulitis en la parte posterior de las piernas, que las que prefieren los ascensores.