Por Gisela Queremel Franco |
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| La buena
noticia |
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| Foto: www.shutterstock.com/valentin volkov |
Vitamina C contra
la presión alta
Según estudio realizado durante 10 años a mujeres jóvenes, es posible que exista una relación entre los niveles altos de vitamina C en sangre y una menor presión sanguínea. Los resultados de la investigación "sugieren que el ácido ascórbico (vitamina C) es esencialmente clave para mantener la presión saludable", dijo a Reuters Health la doctora Gladys Block, Ph.D, profesora Emeritus de la Universidad de California en Berkeley, y líder del estudio.
Las participantes, 242 mujeres de edades entre 18 y 21, ingresaron al estudio cuando tenían entre 8 y 11 años. Durante dos décadas se les controlaron los niveles de ácido ascórbico en sangre y la presión arterial. Al décimo año, el equipo dirigido por Block halló que la presión (diastólica y sistólica) estaba inversamente asociada con los niveles de ácido ascórbico.
Específicamente, las mujeres con los niveles más altos del ácido mostraron una reducción de 4,66 mm Hg en la presión sistólica y de 6,04 mm Hg en la presión diastólica, comparadas con las damas con los niveles más bajos del ácido. Sin embargo, los investigadores admitieron que para resultados conclusivos es necesario realizar más estudios de este tipo entre la población joven, toda vez que entre la población adulta la asociación entre la vitamina C y la presión ya ha sido establecida. |
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Consultar la página web de la Sociedad Venezolana de Cirugía Plástica antes de
someterse a un procedimiento estético.
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Las dietas que carecen
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pueden aumentar el riesgo
de cáncer. |
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Antes de la cirugía plástica |
 Si está pensando hacerse un retoquito o a una corrección estética más substancial, las siguientes consideraciones son para usted:
• Respóndase a sí misma: qué
aspecto quiero mejorar, por qué y cuáles son mis expectativas. Estos tipos de procedimientos pueden darle más autoconfianza, pero poco pueden hacer para cambiar otros aspectos de su vida.
• Busque un profesional acreditado como cirujano plástico, que además demuestre que está dispuesto a escuchar, orientar, aclarar dudas y que se gane su confianza. Si no es así, indague otra opción.
• No se apresure. Investigue sobre el procedimiento que se quiere realizar y anote sus dudas.
• Consulte y valore los consejos de su médico, teniendo en cuenta complicaciones potenciales y la convalecencia del postoperatorio.
• Desconfíe de las ofertas o precios muy bajos, ya que el costo podría interferir con la calidad de las clínicas, tecnología y capacitación del personal.
• Una vez tomada la decisión, confíe en el equipo médico y siga sus recomendaciones. Antes de acatar sugerencias de otros,
consúltelas con su cirujano.
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Clases para todos |
 A continuación le ofrecemos un inventario de clases de fitness que prometen resultados sorprendentes en plazos relativamente cortos. Anótese en la actividad de su preferencia para recargar energía y modelar su figura al compás de la música, pero recuerde que deben ser dirigidas por un instructor profesional.
Body step: define los músculos de piernas y glúteos. También se trabajan brazos y tórax. Ofrece buenos resultados en cuanto tono muscular y acondicionamiento general.
Body pump: actividad de resistencia muscular con pesas de poca carga. Mediante series repetitivas y coreográficas, fortalecerá y definirá sus músculos.
Body combat: combinación de los movimientos más sencillos y efectivos de distintas artes marciales y técnicas de combate. Mejora la capacidad cardiovascular, coordinación, fuerza, agilidad y flexibilidad.
Body balance: mezcla tai chi y yoga con pilates y stretching. Busca crear armonía entre la respiración y el movimiento, la acción y la relajación, la concentración y el conocimiento.
Body attack: trabaja fuerza y resistencia mediante coreografías de alto impacto con intervalos de esfuerzos y pausas de recuperación.
Body jam o bailoterapia: al compás del hip-hop, funk, ritmos latinos, caribeños, techno, disco y jazz mejora la capacidad cardiovascular, tonicidad, agilidad y aumenta la quema de grasa corporal.
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Gloss sin percances |
 Ciertamente dan brillo y sensualidad a los labios, pero pueden ocasionar públicas contrariedades que perturban nuestra esmerada estampa, como escurrirse por los bordes de la boca o empegostar hebras de cabello de volátiles melenas. Evite esos antiestéticos trances:
• Vaya de mostrador en mostrador y pruebe varios gloss hasta encontrar el menos viscoso. Si es de larga duración, pues mejor aún.
• Aplíque en el medio del labio inferior y luego frote un labio contra el otro para evitar los excesos.
foto wwwshutterstock.com / thomasz trojanowzqui
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