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El plátano
Nury Gómez de Sucre

Con él se pueden preparar exquisitas tortas, pudines, sopas y muchas otras alternativas para variar su consumo. Hoy les voy a proporcionar dos de mis mejores recetas basadas en plátano: una rica sopa de plátano maduro con ajíes dulces y unas deliciosas cestitas de plátano verde con guiso de carne, caraotas negras y guasacaca.

Es un fruto alargado y de pulpa dura que se consume en sus dos modalidades: verde o maduro, pero preferiblemente cocido. Proviene de América Central, América del Sur y las Antillas, no obstante, además de utilizarse mucho en las respectivas cocinas, también ha llegado con el paso del tiempo a otras partes del planeta y hoy en día hasta se emplea en la elaboración de platos africanos. Su cocción requiere entre 15 y 45 minutos, bien sea de forma frita, horneada, sancochada o preparados en el microondas. Es rico en vitaminas y minerales, y tienen un gran contenido de azúcares y almidón.

Cestitas de plátano con guiso de carne y guasacaca

Ingredientes
l 3 plátanos verdes
l Aceite suficiente para freír

Guasacaca
l 1 aguacate
l 1 pimentón rojo
l 3 tomates pintones picaditos
l 1/4 taza de cilantro
l 6 cdas. de aceite de oliva
l 3 ajíes dulces
l 1 ají picante
l 1 cda. de mostaza
l 2 cdas. de vinagre de vino
l Sal al gusto
l 1 cda. de azúcar

Guiso de carne
l 300 g de carne molida
l 4 tomates maduros
l 1 pimentón verde rallado
l 1 cebolla grande rallada
l 3 dientes de ajo
l 1 cda. de puré de tomate
l Sal al gusto
l 1/2 cda. de orégano
l Pimienta negra al gusto

Preparacion
Pelar y cortar los plátanos verdes, cada uno en cuatro o cinco partes. Se fríen en suficiente aceite, se sacan y calientes se hacen cestitas con un instrumento de madera especial para tostones. En caso de no tenerlo, se les hace un agujero en el centro con una cucharita y se vuelven a freír para que queden tostados.
Se prepara la guasacaca: Se pican las cebollas, los pimentones y el ají picante en cuadritos. En un bol se mezclan los ingredientes anteriores con el aguacate picadito. Se le agrega a la mezcla la mostaza, el aceite de oliva, el vinagre, la sal y el azúcar.
Se prepara el guiso de carne: Se pican los tomates, las cebollas, los ajos, el pimentón y se sofríen en aceite de oliva. Se agrega al guiso la carne molida poco a poco para que quede desgranada. Se le agrega el puré de tomate, el orégano, la sal y la pimienta, y se deja cocinar. Al tener el guiso de carne y la guasacaca se rellenan las cestitas al momento de servir.

Nota
l Las cestitas se pueden mantener en el horno caliente y se rellenan al momento de servir. También se pueden rellenar con queso blanco rallado, guiso de pollo y/o caraotas negras o rojas.

Sopa de plátano maduro con ajíes dulces

Ingredientes
l 3 plátanos maduros
l 1 litro de consomé o caldo de pollo
l 2 cebollas grandes picaditas en cuadritos
l 8 ajíes dulces picaditos
l 6 dientes de ajo
l 1/2 taza de cilantro picadito
l Sal y pimienta al gusto
l Aceite de oliva

Preparacion
Pelar y picar los plátanos maduros en trocitos. Ponerlos a cocinar en el caldo de pollo. Pelar y picar las dos cebollas en cuadritos Poner a sudar una cebolla picadita en una cucharada de mantequilla y agregar a la sopa de plátanos. Aderezar con sal y pimienta al gusto. Dejar enfriar la sopa de plátanos y licuarla hasta que quede cremosa. Se hace un sofrito con la cebolla picada restante, los ajos machacados, los ajíes dulces picaditos y el cilantro en aceite de oliva. La sopa se calienta bien, se sirve en cada taza y se le coloca un poco del sofrito de ajíes dulces a cada una.

Nota
l Se le pueden agregar a la sopa unas gotitas de picante si es su gusto. Se coloca aparte para que el que guste se sirva o se le puede añadir al sofrito uno o dos ajíes picantes picaditos.

Cualquier sugerencia, escriba a nurydesucre@hotmail.com
 
 
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