6 trucos para multiplicar tu energía

¿Te levantas cansado?
¿No rindes suficiente?
Te proponemos un plan para
cargar las pilas

¡Refréscate!

El agua desestresa. Si te flaquean las fuerzas, ve al baño y mójate. Lo que hay que hacer: refrescar sienes, nuca y muñecas. Aquí se concentran terminaciones nerviosas. ¿Qué ganas? Efecto inmediato: favorece la circulación
y despiertas tus sentidos.

Cocina con pasas

Su ingrediente es la uva, un antioxidante que conserva la fortaleza de los tejidos. Lo que hay que hacer: para comerlas inclúyelas en los platos de arroz, mézclalas con carne molida o haz un bizcocho a la italiana ¿Qué ganas? Mejorar la tensión alta, el estreñimiento y el aporte de vitamina B, un antidepresivo natural.

Sonríe, por favor

La risa eleva los niveles de endorfinas (hormonas de la felicidad) haciendo que cuerpo y mente trabajen con más energía. Lo que hay que hacer: ríete incluso de ti mismo. Lo agradecerás tú (y todos). ¿Qué ganas? Ambiente distendido, relax emocional y buen “rollo”.

Bebe con o sin sed

El organismo pierde cada día más de litro y medio de líquido (por sudor y orina). Lo que hay que hacer: beber agua al levantarte. A media mañana, jugo de frutas. Por otra parte, infusión de hierbas. ¿Qué ganas? Un cuerpo y una piel hidratados y evitas
el estreñimiento.

Endulza tu vida

El azúcar es una fuente de energía natural, de fácil y rápida asimilación. Lo que hay que hacer: recomiendan consumir
70 gramos de azúcar al día, no más (un gramo tiene cuatro calorías). ¿Qué ganas? Revitalizar cerebro, músculos y sistema nervioso.

Regálate un masaje

Puedes hacerlo tú misma cada semana (o cuando lo necesites). Lo que hay que hacer: presiona las sienes con los dedos, aprieta los músculos del cuello y suéltalos; masajea el brazo, golpea los muslos con las manos y sacude el cuerpo. ¿Qué ganas? Eliminas la ansiedad, los dolores y la fatiga. •