“En una ocasion, un león se aproximó hasta un lago de aguas tranquilas para calmar su sed y al acercarse a las mismas, vio su rostro reflejado en ellas y se dijo: ‘ ¡Vaya!, este lago debe ser de este león, tengo que tener mucho cuidado con él.’ Atemorizado se retiro de las aguas, pero tenía tanta sed que regresó a las mismas. Allí estaba otra vez el león. ¿Qué hacer? La sed lo devoraba y no había otro lago cercano. Retrocedió. Y unos minutos después volvió a intentarlo, al ver al león de nuevo abrió las fauces amenazadoramente, pero al comprobar que el otro león hacia lo mismo sintió terror. Salió corriendo otra vez, pero era tanta su sed que lo intentó varias veces, pero siempre huía espantado.
Su necesidad de agua era cada vez más intensa así que tomó finalmente la decisión de beber sucediera lo que sucediese. Así lo hizo. 
Y al meter al fin, la cabeza en el agua, el león desapareció”

Cuántas veces nos sucede lo mismo que al león de la historia… 

Cuando el temor se convierte en nuestro más asiduo compañero y consejero, comenzamos a actuar impulsados por él, sin darnos cuenta del desgaste que nos produce vivir imaginando situaciones terribles, que tal vez nunca sucedan. Los miedos nos protegen pero también nos preocupan, nos inquietan y paralizan, frenando o imposibilitando nuestro avance y desarrollo personal.

El miedo es inherente al ser humano, es un aliado que nos permite anticipar y considerar los peligros a los que estamos expuestos en un momento dado, para activar nuestro sistema de alarma y protección. Pero existe otro, el que surge ante los pensamientos y las ideas negativas y catastróficas, que es alimentado por rumores, comentarios y noticias negativas, y que nos estimulan a pensar, inclusive a imaginar el desarrollo de estos eventos siempre de la peor manera. Afrontarlo, es el primer paso para superarlo.

Algunos de los miedos más
frecuentes y cómo superarlos
Miedo al dolor: Si alguna vez estuviste en una situación de dolor y la superaste, puedes volver a hacerlo. Además, hoy en día existen muchos medios para tratarlo y minimizarlo.

Miedo a perder el control: Imagina de vez en cuando que sueltas el control de una situación, ¿que es lo pero que puede pasar si lo pierdes? Tal vez descubras que no necesitas ejercerlo y que puedes compartirlo o delegar parte de tus responsabilidades en  otras personas.

Miedo al fracaso: Recuerda que quien comete un error siempre tiene la posibilidad de corregirlo y perfeccionar su próximo intento. ¡El fracaso es parte determinante del éxito! Enfrenta tus retos con la confianza de toda la experiencia acumulada. 

Miedo al compromiso: Evalúa tus opciones, toma una decisión, y sigue ese  camino afrontando tus temores con valor en la medida en que van apareciendo. Evita concentrarte en lo que dejaste atrás y hazlo en todo lo que has ganado con él. 

Miedo al cambio: Romper los patrones y afrontar lo desconocido siempre nos produce temor. Afrontar una transformación implica que una parte de nosotros o de nuestra vida muere para dar comienzo a una completamente nueva y diferente. Acepta que los cambios se acompañan de cierto malestar y no los rechaces por ello, atrévete a experimentarlos y a tomar el mejor provecho de ellos.

Miedo a la libertad: A muchas personas les cuesta tomar decisiones y asumir la responsabilidad que conllevan. Pero en realidad lo que temen es a su propia libertad. Con la práctica se aprende a tomar decisiones; atrévete a hacer elecciones tomando en cuenta tus deseos y tus sueños. Evita estar a la sombra de las decisiones que toman los demás.

Ejercicio para superar el temor
Sentado cómodamente con los ojos cerrados imagina una situación que te produzca temor, y luego sustitúyela por una imagen agradable, positiva y tranquilizante, respira a tu propio ritmo y relájate. Verás como rápidamente baja la tensión y poco a poco aprendes a manejar tu ansiedad.

Hay personas que entran en un círculo vicioso en el que tienen sensaciones negativas tan reales que estas agravan su miedo. No es fácil superar estas crisis por nosotros mismos, es importante buscar el apoyo de un buen especialista.
¡Suelta el pasado, deja de preocuparte por el futuro, vive en presente, la vida es maravillosa, todo va a estar bien!

LA REVISTA ESTAMPAS DE EL UNIVERSAL Y LA FUNDACION COMPARTIR, TE INVITAN AL TALLER DE MAYTTE : “RELAX TOTAL” APRENDEREMOS A USAR LA RELAJACION COMO UNA HERRAMIENTA PARA AFRONTAR LAS CRISIS, SUPERAR EL ESTRES Y ELIMINAR LA ANSIEDAD.
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QUERIDA MAYTTE, sigo tu trabajo en la radio, en la televisión y aquí en la revista desde hace algunos años. Me considero una persona muy positiva y trabajadora. Hace casi un año me retiré del trabajo con la firme decisión de cambiar mi vida. Ahora estoy aquí, con el tiempo para hacer todas aquellas cosas que soñaba y sin poder realizarlas, porque me levanto cada día con la cabeza y la agenda llena de cosas pendientes que yo misma me invento para no perder mi vieja rutina. ¿Qué hago? Siento que me estoy perdiendo esta oportunidad. M.E.F.

La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a hacer varias cosas al mismo tiempo, a vivir llenos de pendientes, compromisos y preocupaciones, sin tiempo de calidad para hacer otro tipo de actividades, más divertidas, relajantes e inspiradoras, pero con el deseo secreto de poder lograrlo.
Esta es tu oportunidad, tal vez una por la que trabajaste mucho tiempo, no puedes perderla y mucho menos dejarla pasar. Te sugiero que hagas borrón y cuenta nueva.  Vuelve a comenzar desde el principio, sin que importe o te afecte el hecho de que haya pasado ya un cierto tiempo, pues estoy segura que este te ha servido para razonar tu situación y la urgencia de una toma de conciencia y de acción por tu parte. ¡Te sugiero que aprendas a vivir en presente y a saborear cada instante de vida que te regala la Divinidad!
Necesitas cultivar la atención, observando y reconociendo cada evento pequeño o grande que se presente en tu día, detenerte para ver y disfrutar los colores, las formas y el perfume de las flores de tu jardín o del florero; tomar una taza de té caliente, y disfrutar de su aroma y sabor. Consciente del aquí y ahora, de cada pensamiento, sentimiento o sensación que tengas. Así, podrás escucharte y conocerte, para sentir y saber cuáles son aquellas cosas que en realidad quieres hacer.
Como si fuera tu primera vez: Piensa y elige algo que quieras probar o experimentar, puede ser el sabor de algún plato nuevo, aprender algún hobbie, subir para experimentar el silencio de una montaña…  y atrévete a hacerlo. Ponte cómoda, usa aquellas prendas de vestir que reflejen y acompañen tu nuevo estilo de vida. Simplifica tu vida, revisa y reorganiza tu agenda de actividades, para que puedas permanecer un poco más de tiempo en casa y en contacto contigo misma.
¡El secreto de la plenitud de la vida no está en hacer muchas cosas, sino en disfrutar lo que te ofrece cada instante!

HOLA MAYTTE, Me encuentro en una especie de crisis existencial, voy a cumplir cuarenta años, y de repente me encuentro pensando en la vejez, en las enfermedades, me levanto cansado, sintiendo que no tengo la misma energía que tenía para salir el fin  de semana con los amigos o para  hacer ejercicios. ¿Qué puedo hacer para ganar vitalidad y mantenerme animado?

La mayoría de las personas se ven afectadas repentinamente por temores o creencias negativas, que se activan cuando cumplen cierta edad o cuando inician ciclos o etapas de vida. Lo importante es tomarnos el tiempo para descubrir a quién pertenecen en realidad estos miedos y prejuicios, de manera que podamos desconectarnos de ellos  a voluntad. La crisis de los cuarenta por ejemplo, cambia la relación con la muerte y despierta  la conciencia de la salud, la madurez, el inventario de vida, la soledad…  Es mejor no darle vueltas en nuestra cabeza a estas ideas, pues podrían fácilmente desanimarnos y hasta deprimirnos.  Para mí, es el comienzo de una etapa maravillosa, donde alcanzamos la madurez y la experiencia que nos permite enfrentar la vida con más confianza, seguridad y valor. También es el momento en que nos sentimos a gusto con nuestro cuerpo y con quienes somos, pues nos conocemos más. Para ganar vitalidad y ánimo te sugiero: piensa con un papel y un lápiz en la mano, anota todos tus pendientes para que puedas resolverlos uno a uno y, especialmente escribe aquellas ideas inquietantes que tienes con respecto al momento que estás viviendo, esto te ayudará a reconocer que puedes estar exagerando o dramatizando sus efectos. Maneja la ansiedad, practicar algún tipo de ejercicio dirigido a relajar tu cuerpo y la mente te permitirá liberar la tensión, aumentar la flexibilidad y la energía, además de aclarar tus pensamientos. Busca el contacto con la naturaleza, esta es una herramienta maravillosa para manejar el estrés y recuperar la energía, vence tu resistencia inicial y disfruta de una buena caminata al aire libre.

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