“Un gran maestro y su guardián compartían la administración de un monasterio, pero el guardián murió y había que sustituirlo. El gran maestro reunió a todos sus discípulos para escoger entre ellos al que tendría el honor de ser el nuevo guardián.
-Voy a presentarles una situación —dijo el maestro—. Aquel que la resuelva primero será el nuevo guardián del templo.

Sobre un banco de madera, en el centro del salón, puso un enorme y fino florero de porcelana con una hermosa rosa roja y les señaló: ‘Este es el problema’.
Los discípulos contemplaban perplejos el sofisticado jarrón, la frescura de la flor, la belleza del conjunto y el aroma de la rosa sin saber qué hacer. Todos estaban paralizados. Después de unos minutos un alumno se levantó, miró al maestro y a los demás discípulos, caminó hacia el jarrón con determinación y lo tiró al suelo rompiéndolo en mil pedazos.

-Maestro, disculpe, pero usted dijo que ese florero era el problema y yo acabo de terminar definitivamente con él.

El maestro sonriendo le dijo: ‘Usted es el nuevo guardián, pues no importa qué tan fascinante sea el problema; hay que resolverlo lo más rápidamente para poder seguir adelante’”.

Puede ser muy bello y fascinante, como el jarrón de porcelana, también puede ser un gran amor que ya no tiene sentido, o un trabajo que debemos abandonar, pero que insistimos en mantener esperando a que algo pase y lo resuelva por nosotros. Sólo existe una forma de lidiar con las situaciones difíciles: mirarlas de frente, resolverlas de raíz y seguir adelante.

Conozco a una persona que acaba de soltar la pequeña esperanza que tenía de volver a recuperar a su ex pareja. Durante el año y medio que tenían divorciados, y por motivos de negocios en común, ella sufría el contacto que tenía con él, a pesar de que se mostraba serena y madura. Hoy ya está libre de ese recuerdo y de esos sentimientos. Acaba de poner los pies en la tierra y está lista para volver a comenzar.
Cada vez que terminamos con un ciclo en nuestra vida experimentamos esa sensación de pérdida momentánea del rumbo. No sabemos qué hacer ni por dónde comenzar, pues siempre hemos buscado depender de personas, trabajos, lugares y objetos, pensando que así le daremos estabilidad y sentido a nuestra vida. Cuando un ciclo se acaba y ponemos de nuevo los pies en la tierra redescubrimos nuestra identidad, nuestras capacidades, nuestro derecho a la independencia y poco a poco volvemos a recuperar la fortaleza y la confianza que nos permiten en algún momento establecer el nuevo rumbo de nuestra vida.

¡Qué bueno que todo pasa!
Podemos permanecer mucho tiempo inmersos en el sentimiento de pérdida, deprimiéndonos o viviendo fantasías creadas sólo por nuestra mente o deseando que algo lo suficientemente fuerte pase, como para darnos la señal que estábamos esperando para impactarnos y sacarnos del pantano donde nos encontramos atrapados. Y no importan las palabras y los esfuerzos que otros hagan para sacarnos de ahí, hacemos oídos sordos a todo cuanto nos sugieren hasta que en verdad estamos listos para aceptar, soltar y volver a comenzar. No dejes que la vida continúe mientras tu estás estancado o escondido viviendo de tus recuerdos del pasado, haciéndote más daño a ti mismo. Toma la responsabilidad de tu vida y construye tu propio destino lo más pronto posible. Concédete otra oportunidad y sal de ese encierro. Descúbrete de nuevo, pues aunque no te parezca este es el mejor momento para cambiar de vida. Recuerda que:“Todo lo que termina o sale de nuestra vida, así sea en contra de nuestra voluntad y deseos, representa una oportunidad para ganar libertad, madurez y sabiduría”.

Para tener en cuenta
Haz borrón y cuenta nueva. Decide comenzar una nueva etapa en tu vida. Suelta el pasado y concéntrate en el presente. Conoce tus miedos y enfréntalos con valor, fe y determinación. Conviértelos en tus aliados.

Llena tu vida de color. Descubre qué te apasiona. Tómate el tiempo necesario y encuentra qué te motiva, qué te gusta hacer, cuáles son tus cualidades y, una vez que lo hayas definido, aprende a usarlas.

Concéntrate en lo que quieres. Comienza a soñar de nuevo, enfócate en alcanzar tus metas. Escríbelas en una tarjeta y colócala donde puedas leerla todos los días. Pregúntate: ¿Qué voy a hacer hoy para estar más cerca de conseguirlas?

Busca personas positivas que te apoyen. Es más sencillo cambiar nuestro estilo de vida si nos apoyamos o acompañamos de personas positivas y entusiastas que deseen lo mejor para nosotros. Déjate guiar y animar si fuese necesario.

Haz planes para disfrutar tu nueva vida. Recupera la confianza en ti mismo y en tu capacidad para resolver cualquier situación. Abre tu mente y tu corazón para que encuentres de nuevo el ritmo en tu vida.

¡Suelta el pasado, deja de preocuparte por el futuro, vive el presente, la vida es maravillosa, todo va a estar bien! l

QUERIDA MAYTTE: Te escribo porque me siento cansada de tener tantos pensamientos negativos. Mis hijas dicen que sólo se me ocurre lo peor. Vivo angustiada por el futuro y cada vez que escucho alguna noticia mala me pongo inmediatamente a imaginar todo lo que nos puede pasar. Quisiera aprender a ser más optimista y dejar de preocuparme tanto por el futuro. C.L.R.
La mente es como un mono suelto, inquieto, travieso y curioso que constantemente salta de una idea a otra haciendo que reaccionemos emocionalmente a cada una de ellas. Mantén la mente ocupada realizando alguna actividad que te exija concentrarte en lo que estás haciendo. ¡Aprende a controlar tu mente para que ella no te maneje a ti!
Una de las claves para recuperar la calma y la tranquilidad es vivir en presente. Cada vez que tu mente te lleve a preocuparte por el futuro, imaginando situaciones de la peor manera, tráela de nuevo al presente observando en detalle el lugar donde te encuentras y las cosas o el ambiente que te rodea.
Pregúntate: ¿Qué está sucediendo en este momento? ¿Cómo me siento en este momento? Y fácilmente regresarás al aquí y al ahora. Vivir recordando el pasado o angustiados por el futuro, que todavía no ha llegado, hace que nos desgastemos emocional y mentalmente. Ocúpate de realizar tu mejor esfuerzo a cada instante, concéntrate en reconocer y valorar las cosas buenas que te ofrece la vida a cada momento y de esta manera estarás construyendo un futuro mejor para ti y para los tuyos.

HOLA MAYTTE, Ultimamente me he sentido muy estresado, tengo algunos problemas en el trabajo  y sé que se van a resolver, pero no logro bajar la presión que siento. En la casa mi esposa dice que tengo muy mal humor, que no se me puede hablar, pero es que no quiero contarle a ella lo que está pasando para no preocuparla. ¿Qué puedo hacer para controlar mi estrés? A.J. C.
A veces ocurre que al tratar de proteger a la pareja de nuestros conflictos terminamos creando un problema que no teníamos inicialmente por falta de comunicación. Es preferible compartir con la pareja nuestras inquietudes haciendo énfasis en que ya tenemos la solución y lo que falta es un poco de tiempo para resolverlas definitivamente. Así contaremos con un aliado que nos apoyará a manejar la ansiedad y a enfrentar la situación con más fortaleza. Algunas herramientas para manejar el estrés son:
-Mantener una rutina de ejercicio físico, preferiblemente al aire libre.
-Distraer la mente con alguna actividad creativa o divertida sin sentir que estás perdiendo el tiempo.
-Pensar siempre en positivo, especialmente al imaginar la situación totalmente resuelta. 
-Realizar algún tipo de trabajo manual que nos permita el contacto con la tierra, como ocuparnos del jardín por un buen rato. 
Estas son algunas de las cosas que puedes hacer para bajar el nivel de estrés y ansiedad.

HOLA, MAYTTE. Tengo año y medio de casada con un hombre maravilloso. En este caso la del problema soy yo, pues siempre fui muy desordenada; en casa de mis padres mi mamá me reclamaba todo el tiempo por el desorden de mi cuarto (desorden “ordenado” porque yo sabía donde estaba todo), pero eso a mí no me afectaba. Ahora que estoy casada mi pareja se molesta por mi falta de orden en la habitación. Sé que tengo que cambiar, pero no sé por dónde comenzar. ¿Me puedes dar alguna sugerencia? C.E. S.
A cada uno de nosotros nos llega el momento perfecto para cambiar y comportarnos de una manera diferente. ¡Este es el tuyo! ¿Sabías que el desorden y la desorganización de tu entorno personal pueden afectarte mental y emocionalmente? El desorden te llena de ansiedad, además nuestra habitación es donde pasamos la mayor parte del tiempo, aunque sea durmiendo, y debe ser un lugar donde podamos relajarnos y tener la sensación de estar a salvo. Nuestra habitación es el espacio donde vamos a descansar después de varias horas de trabajo y actividad, tanto física como mental. En la medida en que lo mantengamos limpio y en orden experimentaremos una sensación de paz y tranquilidad. Algunas sugerencias: Haz tu cama siempre al levantarte, de manera que al llegar, después de un día largo y agotador, no tengas que ordenarla, sino que puedas descansar en ella. Ten un lugar para cada cosa que te sea fácil y sencillo, recoger y volver a poner todas las cosas en su lugar sin amontonarlas.  Cada vez que te quites una prenda, inmediatamente, colócala en su lugar, ya sea en el closet o en la ropa por lavar. Saca del closet todo lo que no les sirva, hazlo con tranquilidad, revisa cada cosa para ver si está  manchada o en buen estado y cuánto tiempo llevas sin usarla. Abre las ventanas con frecuencia para ventilar la habitación y suavizar el ambiente. Ten la menor cantidad de objetos para que puedas tener un ambiente más despejado y relajado.
Desenchufa los aparatos eléctricos antes de dormir, pues emiten ondas que pueden perturbar el sueño. Ponte de acuerdo con tu pareja para que entre ambos participen en el mantenimiento del orden y la armonía de tu habitación y del resto de la casa. Cuando lo consigas disfrutarás de una sensación de descanso y de paz.

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