Pechos arriba

Los senos son el atributo femenino por excelencia y los que a su vez producen más preocupación. Prevención, cuidados y ejercicios específicos, son el mejor sostén para presumir de ellos y mantenerlos en su sitio. Carolina Quintero

Son las mAs poderosas razones que tiene una mujer para realzar su figura. También son el primer vínculo de amor y alimentación entre madre e hijo. Su forma y tamaño ha sido objeto de culto, tanto, que hoy en día, un gran porcentaje de féminas ha cambiado su anatomía superior "frontal", por una cuestión de coquetería o autoestima. Sin embargo, los senos son sensibles a la ley de gravedad. Cuando ésta vence, toda su sensualidad cae estrepitosamente. Para colmo, están sometidos a las manifestaciones que se suscitan en la vida de una mujer: variaciones de peso, tensión premenstrual, embarazo, lactancia, y menopausia.

El busto es frágil por naturaleza. Ubicado simétricamente sobre los músculos pectorales, esta compuesto de glándulas mamarias, fibra y grasa. Dependiendo de la genética de cada mujer, unos son más grandes y otros, pequeños. No está fijado al tórax y no tiene más sujeción que la piel del escote, que lo envuelve, y le otorga su aspecto, perfil y firmeza. Esta epidermis, que va desde la barbilla a la base de los senos, es tan delicada y sensible que la convierte en blanco fácil para la caída, la flacidez y la pérdida de forma y volumen. Es de recordar que la piel del busto envejece tan aceleradamente como la del rostro. Con la edad, la glándula mamaria ya no se mantiene contra el músculo pectoral, sino que es arrastrada por su propio peso. Esta relajación natural del pecho se ve agravada por otros factores: malas posturas, falta de cuidados, usar un sostén muy apretado o prescindir de el y exceso de sol. Por ello es importante cuidar la piel del busto desde temprana edad. Hidratarla, tonificarla y mantener una rutina de ejercicios especiales, aumentará las posibilidades de mantener los senos turgentes por mucho tiempo.

Misión: erguidos
Para mantener tersa la piel del busto, es imprescindible aplicar cremas hidratantes, aún cuando resultan mejor aquellas que contengan activos de acción reafirmante. Estos cosméticos además de aportar suavidad y elasticidad a la piel, tonifican y reafirman. Para aprovecharlos al máximo deben aplicarse mediante un suave masaje con movimientos circulares y ascendentes, en toda la piel de los senos, el cuello y el escote hasta los hombros. El masaje ayudará a descubrir la menor protuberancia, que en caso de alarma, permita acudir al médico para descartar o detectar a tiempo cáncer de mama.

Un reafirmante natural es el agua fría. Tonifica y da mayor tersura a la piel, activa la circulación y contrae los tejidos. El agua caliente en cambio afloja o distiende los tejidos, lo que acelera la flacidez. Es por ello que siempre se recomienda finalizar el baño diario con un chorro de agua fría dirigida a los senos, cuidando de no maltratar el pezón. Friccionar con un cepillo suave ayudará a la irrigación sanguínea en el busto.

Un tratamiento de belleza eficaz para el busto es realizar un masaje con agua fría a través de aparatos de hidroterapia, que se conectan a cualquier grifo. Estos dan masaje al seno, a la vez que mejoran la tonicidad y reafirman la piel. De no contar con el aparato, funciona también exprimir una esponja empapada sobre cada seno. Otro truco es pasar un cubito de hielo por la zona superior del pecho, hasta que se derrita. Aunque no es muy agradable, el resultado es espectacular: mayor tensión de los tejidos, y una piel mucho más tersa y suave. Vale la pena.

La actividad física también es muy importante, en especial la natación. Practicar el nado de espalda reafirma y modela el busto. Los ejercicios con pesas (un kilo máximo) también ayudan a fortalecer los músculos pectorales. Uno que no falla: juntando las palmas de las manos a la altura del pecho, con los codos a la misma altura. Golpee las palmas, una contra otra. Los senos se contraen. Practique veinte (20) veces seguidas y con el tiempo verá los resultados.

Una postura derecha, también realza el pecho y evita su caída. Tanto al caminar, como al sentarse, la espalda debe estar erguida, posición esta que impedirá que los pechos reposen sobre la caja torácica. Se debe vigilar los cambios bruscos de peso, ya que éstos causan serios estragos sobre la piel del busto, como las estrías por ejemplo, cicatrices difíciles de eliminar.

Adquirir un buen sostén es primordial. El uso regular de esta prenda íntima colabora con su forma y evita que el peso provoque una temprana caída. El mejor es aquel que se ajuste a la forma y tamaño de los senos sin presionar, que no marque los hombros ni la parte inferior de los senos. Para hacer deporte hay que elegir un modelo en tela de algodón (para no sudar mucho) que los sostenga bien y permita la libertad de movimiento.

En instituto
Cuando la cosmética se queda corta, la oferta de los centros de estética surge como una opción interesante. Normalmente se aplican tratamientos basados en limpiezas profundas, asociados a un masaje o una técnica específica, que estimule el tejido cutáneo, reafirme el músculo y devuelvan el perfil al busto. Por ser tratamientos personalizados y según la necesidad del caso, requiere de constancia y presupuesto, pues una sola sesión no es suficiente.

Autoexploración
l Familiarizarse con el seno desde temprana edad, debe ser un hábito que permita
detectar cualquier posible alteración que haga sospechar cáncer de mama.

l Realizar pesquisa en los cinco a diez días siguientes a cada menstruación.

l Palpar los pechos, de pie o acostada,llegando hasta la axila.

Esta práctica no sustituye la revisión ginecológica ni una mamografía, pero mantiene en alerta

caroquint@hotmail.com

	Para el busto
	CLARINS. Lait Buste. Tratamiento activo, de efecto duradero. Reafirma los tejidos, nutre, suaviza, tersa y flexibiliza la piel. Gel Buste Tratamiento intensivo, de efecto inmediato y visible. Tensa la piel, reafirma los tejidos, combate el envejecimiento e hidrata la piel
	YVES SAINT LAURENT. Haute Tenue. Reactiva la síntesis de colágeno y elastina para reafirmar la piel de los senos. Produce un efecto tensor inmediato que ayuda a perfilar el busto
	DIOR. Bikini Top. Tratamiento reafirmante que actúa lo más cerca posible en los tejidos de sostén. La piel se fortalece y se redensifica; los senos se ven más turgentes, tonificados y firmes
	EUCERIN. Línea baby & mon. Aceite para pezones. Previene la aparición de grietas, fisuras y resequedad en la delicada zona del pezón. Prepara los pezones para el período de lactancia.