Que se volteen
A MIRARTE

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La forma redondeada
de los glúteos puede resultar muy atractiva,
al punto de que, como todos saben, suelen ser motivo de admiración, envidia y deseo. Sin embargo, no es fácil mantenerlos en forma. Para que siempre estén
en su sitio se debe seguir un plan integral que ayude a tonificarlos
y remodelarlos
Por Carolina Quintero

Más que una de las partes que conforman el cuerpo, los glúteos -o derriere- son un punto de atracción muy sensual. Y si no, que hablen los hombres -y por qué no, las mujeres también- de por qué los prefieren redondos, levantados y firmes, es decir… de modelo. Sin embargo, lo que se ha considerado bello en este terreno ha cambiado en el transcurso de la historia. Durante mucho tiempo la voluptuosidad de los glúteos fue muy bien vista; podría decirse que desde la antigua Grecia hasta prácticamente... la sexta década del siglo pasado, cuando la famosa modelo inglesa, Twiggy se montó en la pasarela internacional con una figura tan escuálida que revolucionó el atractivo sexual. Este nuevo estereotipo echó por tierra todas aquellas retaguardias voluminosas, hasta la pasada década de los noventa, cuando la anatomía volvió a llamar la atención con unos glúteos más firmes, bien redondos, pero pequeños; una moda de la que no escapa el hombre; tanto, que hasta se ha generado una rivalidad (a nivel editorial, obviamente) de cuál sexo los tiene mejor.

Pero en algo hay que estar claros, la posibilidad de tener unos glúteos perfectos no se debe, solamente, a la práctica de ejercicio, a mantener una buena alimentación, a la cosmética para realzar dicha zona, a la técnica estética aplicada o a la cirugía plástica; no, se debe, en gran parte, a una cuestión de genética. Sin duda alguna, la herencia y todo ese asunto hormonal y estructural del organismo es lo que determinará si uno podrá lucir un espectacular y tonificado trasero toda la vida o si, por el contrario, se deberá vivir con uno tan voluminoso (sin que el exceso de peso tenga la culpa) que la obligará a entregarse -eternamente- a una lucha sin cuartel para moldearlo.

Si éste último es su caso, no se afliga; el derriére necesita cuidados diarios, pues junto con el busto, son las primeras víctimas de la ley de la gravedad. Mantenerlos moldeados y firmes es posible si se activa, a tiempo, un programa integral. No es fácil, pero tampoco es una misión imposible.

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Sentar las bases
Allí donde la espalda termina comienza un relieve corporal que, ciertamente, determina la armonía del resto del cuerpo. Apartando las cuestiones estéticas, es importante tener el trasero en su lugar. Los glúteos son los músculos más fuertes que tiene el cuerpo. Su función anatómica es muy importante: la de ser soporte para el cuerpo, por la masa muscular que acumula, lo que ayuda a que la persona se pueda sentar, levantar, estar de pie, mover, caminar y cruzar las piernas.

Entre la anatomía masculina y femenina hay marcadas diferencias fisiológicas.
Los de la mujer son más redondeados, de mayor volumen y cuentan con más tejido adiposo (necesario para futuros embarazos) mientras que los de los hombres tienden a ser más "cuadrados", de músculos mucho más firmes.

Su aspecto, que dependerá de la genética, va cambiando con la edad y debido a otros factores: los cambios bruscos de peso, el sobrepeso, la falta de cuidados, la vida sedentaria. Todo esto provoca que el tejido pierda consistencia y se vuelva flácido y sin tonicidad, se relaje y se caiga, alejándose cada vez más del aspecto firme, compacto y redondeado que es la característica del trasero ideal.

No obstante, la principal enemiga de los glúteos es la celulitis, la cual, desconociendo peso y edad, se instala ferozmente en esta zona del cuerpo como su aposento predilecto, debido, precisamente, a ese porcentaje extra de grasa. Cuando comienza esa acumulación de grasa, agua y toxinas, que a su vez dificulta la circulación sanguínea, y se forman los pequeños hoyuelos en la piel, semejantes a los de una cáscara de naranja, se crea entonces un panorama totalmente desalentador. No es lo mismo un trasero prominente y voluptuoso, a lo Jennifer López, lo que resulta bien sexy y atractivo, que uno mofletudo, lleno de huecos y flácido. Este deja de ser un punto focal provocador para convertirse en un verdadero problema que, incluso, puede llegar a ser una terrible molestia.

Vigilar los hábitos
Independientemente de que algunas cuenten con un trasero de buen tamaño y en óptimas condiciones, no se debe obviar un plan que ayude a mantener estas curvas sensuales en su sitio. Lo primero, que se debe hacer es no descuidar la alimentación. Por ejemplo, limitar al máximo el consumo de sal y de azúcar, lo que evitará la inflamación de los tejidos y la mala circulación sanguínea; al igual que las bebidas alcohólicas y las gaseosas, que favorecen la retención de líquidos. También es importante evitar los alimentos ricos en grasas saturadas y preferir la ingesta de frutas y verduras y beber más de dos litros de agua a diario (ocho vasos).

Lo segundo consiste en dedicarle especial atención al cuidado de la piel de los glúteos, la cual, si bien está cubierta por ropa, no está exenta de sufrir y padecer algunos maltratos. No está de más brindarle esos mimos que la ayuden a mantenerse suave y tersa.

A la hora de la ducha, y tras limpiar el área con un jabón neutro, se debe utilizar un guante de crin y, con suavidad y movimientos ascendentes, pasarlo por toda la zona para estimular la circulación, oxigenar los tejidos y suavizar la superficie. Tras secar la piel, no se debe olvidar la crema hidratante; es más, la hidratación debe ser máxima, por lo que es necesaria una leche corporal muy nutritiva. Conviene, igualmente, dos veces por semana, hacer una exfoliación para retirar las impurezas y células muertas, así como la presencia de espinillas, lo que redundará en una piel en buen estado.

El sol también causa estragos en esta zona. La acción de los rayos ultravioleta degrada los tejidos y produce flacidez prematura. No hay que dejar de tomar sol, pero sí recibirlo con calma. A la hora de broncearse, se debe aplicar sobre esa piel un cosmético con un alto factor de protección solar.

Los productos anticelulíticos también ayudarán notablemente. Hay formulaciones basadas en ingredientes naturales altamente potentes, como la cafeína, que estimulan la lipolisis (eliminación de grasa) e inhiben la formación de tejido adiposo. Otros tienen activos específicos que ayudan a disolver los nódulos de grasa localizada, tan comunes en la zona de los glúteos

La efectividad de estos cosméticos radica en su uso continuo, por lo que se recomienda aplicarlos dos veces al día - mañana y noche - y de forma correcta, es decir, con masajes verticales y ascendentes. De esta forma, la piel se reafirma visiblemente y la silueta se remodela; también ayudan a drenar, a nutrir en profundidad y, en algunos casos, a minimizar la aparición de estrías.

A moverse
En esta zona, más que en cualquier otra, el ejercicio es la mejor fuente de tonicidad, reafirmación y juventud. Se debe practicar un mínimo de tres veces por semana, y por treinta minutos, un ejercicio cardiovascular como caminar, correr, andar en bicicleta (clásica o estática), patinar y … hasta bailar.

Si asiste a un gimnasio, pida la asesoría de un entrenador para que le diseñe un plan, en función de su edad, para tonificar y endurecer los glúteos.
En casa, póngase de rodillas y con las manos apoyadas en el suelo, la espalda recta y la cabeza levantada, intente mirar al techo, eleve una pierna, flexionada en forma de "L". Cuente hasta 10 y luego relaje. Repita 30 veces, alternando la pierna derecha y la izquierda, todos los días por la mañana y por la noche. También resulta beneficio subir y bajar escaleras en puntas y caminar por una pendiente hacia arriba, todas las veces que pueda.

Y para fortalecerlos, contraiga los músculos glúteos, cuente hasta 10 y relaje. Una vez que se habitúe a esta práctica, podrá hacerlo varias veces durante el día. Estos pueden realizarse tanto de forma rápida como lenta. Tendrá glúteos de acero.

La opción quirúrgica
La gluteoplastia tiene como propósito principal aumentar el volumen del glúteo, así como también mejorar su proyección, gracia y firmeza. Según explica el doctor Julián Taborda, cirujano plástico, este procedimiento puede ir apoyado con la lipoescultura en las zonas contiguas del glúteo, para darle más definición y atractivo, reduciendo los volúmenes del área de la cintura, así como de las caderas, la espalda baja y la cara externa de los muslos. "Buscamos con esto establecer mayor contraste logrando así que el glúteo destaque y se defina proyectándose de manera preponderante en el conjunto de estas zonas mencionadas, tanto en la vista desde atrás como en el perfil".

Subraya que para esta intervención se utilizan prótesis similares a las usadas en los senos, las cuales se colocan a través del pliegue ínterglúteo, ubicándose por encima o por debajo del músculo glúteo mayor o de su fascia. Sin embargo, aclara, esta cirugía tiene frecuentes inconvenientes, del tipo asimetrías, apariencia no natural, contractura frecuente de la cápsula y otras, que le restan popularidad entre los cirujanos, ya que el porcentaje de pacientes descontentos es muy alto, lo cual hace el procedimiento poco atractivo.

La otra opción, indica el cirujano, es la colocación de un implante inyectado. Al respecto, refiere que en la actualidad hay algunos materiales nuevos, con características especiales, como el PMMA, es decir el polimetilmetacrilato y el dimetylpolisiloxasno, que resultan biocompatibles y se mantienen en el sitio, sin migración, debido a su alta viscosidad. "Al inyectar el gel, que es muy denso, se queda donde se inyecta, siempre y cuando se haga en el sitio adecuado, con la cantidad correcta y con una viscosidad suficiente para que no se mueva. Por lo general se utiliza un máximo de 300 centímetros cúbicos". Recomienda la colocación de una cantidad limitada en la primera sesión, la cual es suficiente para lograr un cambio notable. Si el paciente desea un mayor aumento se debe esperar un mes para una nueva aplicación. A su juicio, los resultados ofrecen un aumento totalmente simétrico y natural, tanto a la vista como al tacto.

Taborda es enfático al destacar que este procedimiento de inyección del implante glúteo se debe realizar bajo condiciones de asepsia y antisepsia, como lo exige cualquier procedimiento quirúrgico, siempre en el quirófano y con asistencia del médico anestesiólogo y, por supuesto, de un cirujano plástico experimentado.
Otro procedimiento quirúrgico es el implante de la propia grasa del paciente. Destaca, que ésta se consigue a través de una lipoescultura, que permite reducir los depósitos de grasa en en distintas partes del cuerpo, y de una lipoinyeccion; es decir, inyección de la propia grasa obtenida por la lipoescultura en el glúteo. Con esto se logra aumentar su volumen y su proyección. "Este tejido graso inyectado en el glúteo se reabsorbe aproximadamente en un 50 por ciento, pero siempre queda volumen permanente, acentuado por el contraste producido por la lipoescultura en sus contornos", puntualiza.

Ejercicios clave
Si usted es de quienes aprovechan bien el tiempo en un gimnasio, con seguridad debe saber que existen dos o tres ejercicios clave para mantener esta región del cuerpo en forma. De los que se realizan con pesas, las sentadillas son ideales, si bien deben practicarse con los pies no tan separados como cuando se quiere hacer hincapié en los quadriceps. Otro que fortalece esta área es el denominado longe, que si se realiza con mancuernas en las manos es todavía mucho más efectivo. Sin pesas, los ejercicios en el suelo, propios de una clase de glutab, son excelentes.

Coordenadas
Julián Taborda
Av. Libertador, edificio Majestic, piso 1.
Telfs.: (212) 762.6410 y 763.0312.
Clínica SAER, piso 2. Telf.: (212) 761.6311.
E-mail:juliantaborda@cantv.net

Firmes y bonitos

CREMA REAFIRMANTE
REJUVENECEDORA, DE CHANEL
Tratamiento antiedad para el cuerpo que
promueve la producción de fibras y la
regeneración celular para que la piel
recobre firmeza y elasticidad, al tiempo
que se hidrata y se alisa

BODY RESCULPT
SVELT, DE BIOTHERM
Combina silicio bioactivo,
que estimula las fibras de
elastina y el colágeno para
reafirmar los tejidos, y cafeína,
que ayuda a quemar las
grasas y a estilizar la silueta

PERFORMANCE ULTRA FITNESS, DE EBEL
Crema afirmante, de efecto temporal, cuya
fórmula ayuda a reducir la grasa superficial.
Los glúteos lucen más levantados y la piel
de las piernas más firme

SOIN COMPLET SPÉCIAL
VERGETURES, CLARINS
El extracto de centella asiática protege y regenera las fibras
de colágeno y elastina, lo que refuerza la elasticidad de
la piel. Disminuye las estrías de reciente aparición
y previene su formación

SLIM SUCCESS,
DE LANCÔME
Un derivado de cafeína,
más otros como ruteína
y diogenina de wild yam,
ayuda a eliminar grasas
acumuladas y a
mejorar los contornos

GOOD-BYE CELLULITE,
DE NIVEA BODY
Gel-crema con L-Carnitina,
sustancia natural de la piel,
de efecto frío, que activa la
circulación de la sangre y
ayuda a reducir los signos
visibles de la celulitis en
nalgas, muslos y abdomen

LIPOCURE, DE VICHY
LABORATORIOS
Con Adrenalyse, que favorece la
eliminación de grasas, y manganeso,
que flexibiliza la red de fibras,
lo que alisa la superficie de la piel

caroquint@hotmail.com