¡RelAjate y disfruta un rato!, es la frase preferida de una buena amiga. Pero en el día a día, cuando yo me siento agobiada y estresada trato de recordar y poner en práctica esta frase, pero la verdad lograr relajarme es muy difícil y menos disfrutar de esos momentos en que tenemos tantas cosas por hacer y tan poco tiempo disponible. ¿Cómo poder hacerlo si todo aquello que nos produce descanso, relax o placer, lo hemos relegado al último rincón de nuestra rutina diaria?

El disfrute constituye una pieza clave para alcanzar el equilibrio en nuestra vida emocional, es un sentimiento básico y positivo que te impulsa, te anima, y te permite disfrutar y te recuerda a través de tus sentidos que eres un ser independiente y vivo. Sin él, tu vida podría convertirse en una existencia gris y aburrida.

Muchos de nosotros fuimos criados con el sentido del sacrificio y el esfuerzo, con la programación de no perder tiempo y dedicar cada momento libre a las obligaciones y las responsabilidades. Alguna vez te dijeron: "vamos a trabajar, hay mucho que hacer en esta casa…", "a levantarse temprano que la gente floja no progresa en la vida, y era ¡domingo!…".

Estoy segura que muchas de estas frases llevaban la intención de convertirnos en individuos responsables para asumir la vida con éxito, pero en la mayoría de los casos nos bloquearon la capacidad de hacer un alto en la rutina, para incluir el elemento de placer y diversión que también nos permitiera disfrutar la vida.

¿Eres una persona relajada y divertida, dispuesta a disfrutar de algún momento especial sin que haya sido programado con tiempo? O por el contrario, ¿eres de las personas que generalmente tiene una muy buena excusa, para decir que no a las invitaciones informales que recibes? ¡Vamos! Relájate un poco y date permiso para disfrutar de unos minutos más…

El placer se transmite con el ejemplo, si crecimos en una familia donde vimos como nuestros padres disfrutaban de reunirse con los amigos, o de escuchar música, de bailar, de cantar. Seguramente que trataremos de experimentar lo mismo, mientras que si crecimos en un grupo familiar donde no hubo espacio para las bromas y los juegos, solo maltrato, rigidez y distancia, copiaremos el ejemplo y lo repetiremos. Una educación demasiado estricta, llena de prohibiciones, genera mucha culpabilidad e incapacidad para el placer y el disfrute. Algunas personas se niegan la oportunidad de experimentar placer por miedo a romper una regla, estas son las mismas que si no trabajan 12 o 14 horas diarias no se sienten bien consigo.

Estás a tiempo de recuperar o desarrollar tu capacidad para disfrutar más la vida. Pon todo tu empeño en hacer que cada día sea una experiencia placentera, recupera la motivación personal y el entusiasmo necesario para alcanzar esta nueva meta. Encuentra con quien compartir tus momentos de placer, ¿No disfrutas más de un atardecer con tu pareja o de una película divertida con tus hijos? Evita sentirte culpable y deja de sacrificar siempre tus deseos para complacer a los demás, de vez en cuando exprésalos abiertamente y busca la manera de satisfacerlos.

Fuentes de disfrute que no cuestan nada
1. La risa. Este es uno de los placeres más divertidos y espontáneos. El sentido del humor nos ayuda a mantener la salud mental y hacer amigos con más facilidad.

2. Los afectos. La relación y el cariño de tus seres queridos suaviza tu vida y te da momentos de placer y disfrute. Favorece la compartida de momentos de calidad y diversión.

3. La vida social. Un grupo de amigos con los cuales compartir diferentes actividades, formar parte de un club, grupo o asociación para aprender y practicar un hobbie.

4. La ilusión. Mantener un sueño y el deseo de convertirlo en realidad. Para soñar no hay límite de edad, hacerlo te da motivación y entusiasmo para levantarte cada día.

5. La naturaleza. Ella puede ofrecerte la calma y la tranquilidad necesarias para llevarte a recuperar tu equilibrio a través de la relajación física y mental.

6. La innovación. ¡Ya basta de repetir la misma rutina cada día! Proponte hacer lo mismo de una manera diferente, esto hará que te sientas vivo.

7. El deporte. Insiste en practicar alguna actividad física hasta que el placer sea mayor que el esfuerzo que realizaste inicialmente.

8. La paz mental. Concéntrate en buscar lo que no es material y disfruta de la generosidad y la ayuda a los demás.

9. El trabajo. Aunque no lo parezca, el trabajo puede ser una de las principales fuentes de disfrute si amas lo que haces.

Te invitamos el domingo 29 de mayo al quinto taller del gimnasio para el alma: La importancia de la actitud positiva. Aquí Maytte compartirá reflexiones, ejercicios y herramientas para ayudarnos a mantener una actitud positiva ante la vida. Lugar: Parque del Este, sector de Trotadores Horario: 10:00 am a 2:00 pm. Entrada libre, trae a tu familia y amigos. l
Más información: www.maytte.com

Fundación Compartir: 0212-614. 0500.

APRECIADA MAYTTE: Hola Maytte, Mi esposa y yo tenemos 8 años de casados. Los dos trabajamos hasta tarde en la calle y cuando llegamos a la casa, ya no tenemos energía ni ganas para ocuparnos de los detalles. Yo veo cómo las obligaciones y los pendientes nos toman la mayor parte del tiempo que nos queda y ya no tenemos momentos para compartir, además ya no hablamos sino para pelear y discutir, hasta por las cosas más tontas. Me preocupa que la relación se termine y que no podamos hacer algo para evitarlo. ¿Nos puedes ayudar? LAM
Muchas veces traer los problemas y el estrés del trabajo a casa, hace que la relación comience a afectarse. Es muy importante descubrir cuál es el conflicto verdadero entre ustedes dos, tal vez descubran que no hay nada lo suficientemente importante como para separarlos. Si ambos están de acuerdo y dispuestos a sanar los conflictos y a recuperar el amor, lo primero que tienen que hacer es resaltar los aspectos positivos que tiene la pareja y hagan hincapié más en lo bueno que en lo malo. Refuercen y reconozcan las acciones positivas. Eviten por un tiempo la crítica y los juicios mientras estabilizan la relación, pues éstos pueden producir heridas difíciles de sanar. Aprendan a expresar sus sentimientos con sinceridad pero sin agresiones. No dejen a un lado los detalles, pues aunque no parezca, son vitales en una relación, nunca los remplaces por lo conveniente. Por último dejen espacio para la intimidad, el disfrute y la diversión, esto hará que sea más fácil enfrentar las responsabilidades que trae cada día. ¡Si hay amor, vale la pena sanar y rescatar la relación!

APRECIADA MAITE: ¡Necesito tu ayuda!. Hace unos meses discutí con mi hermana, perdí el control y le dije muchas cosas ofensivas de las que me arrepentí más tarde. He sido incapaz de pedirle perdón. Desde entonces no nos hablamos, a pesar de que nos hemos visto en reuniones familiares. Sé que soy yo quien debería llamarla, pero me resulta imposible. La situación está afectando a mi familia, ¿qué puedo hacer? MLR
Ocuparte de reparar tu error. ¿Quién no ha cometido un error y después se ha arrepentido? El dolor que hemos causado y el que sentimos por lo que hicimos puede aliviarse rápidamente si pedimos perdón. Aprendamos a corregir nuestros errores sin tanto dramatismo, recordemos que "rectificar es de sabios".
Perder el control y equivocarnos es humano, lo más importante es tomar la iniciativa y asumir el compromiso de corregirlo lo más rápidamente posible. Elige un momento en que te sientas muy bien, y llámala por teléfono, pídele disculpas directamente y exprésale tus verdaderos sentimientos, tienes que estar abierta para recibir sus quejas y comentarios, inclusive estar dispuesta a que ella no quiera aceptar tus disculpas. Qué le vamos a hacer, ella está en su derecho. Tienes que respetar su decisión.
Mientras más tiempo pases dándole vueltas en la cabeza a lo que debiste hacer y que todavía no haz hecho… te desgastas emocionalmente y la situación se pone más grave haciéndose más difícil la reconciliación. Permanecer con la duda y la inquietud no soluciona nada. ¡Pedir perdón, nos hace sentir bien con nosotros mismos y con los demás!

APRECIADA MAYTTE: Colecciono tus artículos de los domingos y hay algunos que me faltan ¿Cómo puedo conseguirlos? Bueno, tengo un problema con mi hijo de 14 años, está muy rebelde, silencioso casi no me habla y escucha todo el tiempo esa música alborotada en inglés, me preocupa que pueda estar en un mal camino y que yo no lo sepa. ¿Qué puedo hacer para comunicarme con él, y para que escuche otro tipo de música? CR
Si deseas tener los artículos anteriores puedes visitar www.eluniversal.com/estampas o en www.maytte.com. En la etapa de la adolescencia la musica rock, la forma de vestir, los amigos, las fiestas son parte importante de la vida de nuestros hijos. Algunas atraviesan por esta etapa tranquilamente y sin que los sintamos, pero otros se afectan por que están en la época para definir su identidad. Lo más importante para acercarnos a ellos, es demostrarles que los queremos mucho y que siempre pueden contar con nosotros pase lo que pase. Aunque no les guste aparentemente los abrazos y los besos que tratamos de darles, saber que los queremos es muy importante para ellos. Pongamos normas, los adolescentes buscan la libertad y la independencia pero si tienen normas establecidas en casa se sentirán más seguros y con un sentido de pertenencia al hogar. Algunas cosas las puedes negociar como la limpieza de su cuarto y el orden, pero otras no, como los valores y el respeto a la familia. Comunícate con ellos, ábrete a escucharlos sin juzgarlos o criticarlos, escucha su opinión y comentarios. Cuéntales también sobre lo que te afecta a ti. No te angusties, trata de conocer a sus amigos, invítalos a compartir en tu casa. Y si no te sientes muy tranquila recuerda la época de tu adolescencia, así te será más fácil comprender su comportamiento.

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