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Nutritivo y cotidiano
Nury Gómez de Sucre

El huevo es hoy en día uno de los alimentos más utilizados por el hombre, no sólo por sus cualidades nutricionales, ya que son ricos en proteínas, sino también por sus diversas formas de empleo. Son fáciles de digerir cuando se cocinan hervidos o con poca grasa. En las dietas se recomiendan por su valor energético, pero se aconseja que se les extraiga la yema, ya que es allí donde se concentran todos los lípidos o grasas. A continuación les ofrezco unas recetas de unos deliciosos huevos rellenos con mayonesa, perejil y mostaza, y los sabrosos huevos a la florentina.

Huevos rellenos con mayonesa, perejil y mostaza

Ingredientes
l 6 huevos duros partidos por la mitad
l 1/2 taza de mayonesa
l 2 cdas. de mostaza
l 1/2 cdta. de sal
l 4 cdas. de perejil picadito
l 1/8 cdta. pimienta molida
l Lechuga picadita para adornar

Preparacion
Cocine los huevos en abundante agua, a fuego mediano, por ocho minutos. Retírelos, colóquelos en agua fría, quíteles la cáscara y córtelos por la mitad. En un recipiente se ponen las yemas, se comprimen con un tenedor y se les agrega mayonesa, mostaza, perejil, sal y pimienta. Se rellenan las claras y se adornan con un trocito de pimentón rojo o verde. Se colocan sobre lechuga picadita. Sirven de entrada o como plato único.

Nota
También se pueden hacer con otros rellenos:
l Con atún y célery picadito.
l Con jamón molido y pepinos encurtidos.
l Con anchoas y alcaparras.
l Con salsa de tomate o salsa rosada.

Huevos rellenos a la florentina

Ingredientes
l 6 huevos duros
l 1 taza de crema de leche
l 1 lata de jamón endiablado
l 2 paquetes de espinacas cocidas
l Sal y pimienta al gusto

Salsa blanca
l 3 tazas de leche
l 3 cdas. de harina
l 2 cebollas ralladas
l 2 cdas. de mantequilla
l 1/2 cdta. de nuez moscada
l Sal y pimienta al gusto
l 150 g de queso parmesano rallado

Preparacion
Poner a cocinar los huevos en suficiente agua entre ocho y diez minutos. Se pelan y se cortan por la mitad. Las yemas se ponen en un recipiente y se apretan con un tenedor. Se le agrega la crema de leche y el jamón endiablado. Se le añade sal y pimienta al gusto. Se rellenan las claras. Se enmantequilla un pirex o molde refractario y se colocan las espinacas cocidas en el fondo. Encima van los huevos rellenos y se cubren con la salsa blanca. Se espolvorean con el queso parmesano rallado. Se colocan en el horno 20 minutos antes de servir a 350°C; si se quieren gratinar, se coloca el horno en broil hasta que el queso quede dorado.

Salsa blanca
En la licuadora se mezclan leche, harina, sal, pimienta y nuez moscada. Las cebollas ralladas se sofríen en mantequilla en un caldero.
Se le agrega la harina y se pone a cocinar a fuego medio.
Se revuelve continuamente con una paleta de madera para que no se pegue ni se hagan grumos.

Consejos
l El huevo es muy utilizado en la repostería, en tortas, quesillos, suflés, mousses, flanes, natillas, entre otros.
Se utiliza para espesar. Este debe estar a temperatura ambiente, en especial
las claras cuando se van a utilizar para la preparación de merengues.
l Los huevos están frescos cuando tienen menos de tres semanas.
l Para freír los huevos, el aceite debe estar bien caliente y la sal se debe añadir de último para que la yema no pierda su color.
l Un huevo tibio necesita tres minutos de cocción para que quede a gusto. Un huevo duro necesita de ocho a diez minutos.
l El huevo poché es aquel que se cocina en agua con vinagre.
l Es importante batir bien los huevos para preparar tortillas, flanes y revoltillos.
l Cuando se prepara una salsa o natilla con huevo, no se puede hervir porque se corta y se logra una textura grumosa.

Cualquier sugerencia, escriba a nurydesucre@hotmail.com
 
 
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