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Cómo superar
UN ABORTO

El apoyo de la pareja
y del entorno
y unos hábitos sanos
ayudan a recuperarse
física y mentalmente

Ansiedad, tristeza, sensación de vacío e impotencia... Ante un aborto, aunque ocurra al principio del embarazo, es muy normal tener estos sentimientos. Pasar por esta experiencia es algo enormemente doloroso, pero saber que no tiene por qué repetirse (80% de las mujeres que han sufrido un aborto terminan felizmente sus siguientes embarazos) y apoyarse en la pareja y en el entorno son actitudes que pueden ayudar a superarla.

Lo primero que debes tener en cuenta es que el aborto espontáneo es la complicación más común en la gestación; ocurre en el 10-15% de los embarazos. "Sin embargo, casi nadie es consciente de esta alta incidencia y, en general, se asume que la medicina actual puede prevenirlo o detenerlo", dice Ruth Bender Atik, directora nacional de la ONG The Miscarriage Association, que ayuda a mujeres en esta situación.

Los síntomas de que algo no marcha bien varían de una embarazada a otra. Algunas dejan de sentir las molestias típicas, otras experimentan dolores de regla y manchado vaginal. En todo caso, no siempre las pérdidas y las molestias en el bajo vientre son síntomas inequívocos de que el embarazo se ha interrumpido. No hay que alarmarse antes de tiempo, aunque siempre conviene consultar con el ginecólogo.

Si se confirma que se trata de un aborto, tras realizar las pruebas necesarias (ecosonograma u otras) el especialista decidirá cómo actuar. Si el aborto es completo (se ha expulsado todo el tejido embrionario y el cuello del útero está cerrado), es posible que decida no intervenir y dejar que la Naturaleza siga su curso. En cambio, si es incompleto (quedan restos en el útero) o retenido (apenas ha habido hemorragia), hay que realizar un curetaje para limpiar el útero y evitar infecciones. En algunos casos, si la gestación se ha interrumpido antes de la séptima semana y no hay muchos residuos en el útero, se utiliza un medicamento que induce las contracciones y ayuda a que el aborto se culmine.

¿POR QUÉ ME HA PASADO A MÍ?
Es la pregunta que más repiten las mujeres que sufren un aborto. Pero averiguar la causa no resulta tan sencillo. En más de 60% de los casos se debe a una alteración cromosómica del embrión y la propia Naturaleza se encarga de que el embarazo no siga adelante. Por otra parte, el hecho de que 75% de los abortos ocurra en las primeras 12 semanas del embarazo hace difícil encontrar la causa, al no contar con suficientes restos embriológicos para analizar. Si la pérdida se produce en el segundo o tercer trimestre, el análisis es más fácil y normalmente se encuentran problemas uterinos, infecciones maternas o alteraciones graves en el feto.

Como norma general, los ginecólogos no recomiendan hacer un estudio detallado hasta que la mujer no sufre abortos recurrentes (más de tres) e incluso en la mitad de ellos no se encontrarán causas aparentes para explicar lo ocurrido.

TOCAR FONDO Y SALIR A FLOTE
Recuperarse emocionalmente tras un aborto no es fácil. Desde el momento en que una mujer sabe que está embarazada, crea una conexión especial con su futuro hijo: se imagina cómo será su carita, cómo le acunará… El aborto borra de golpe estas ilusiones, dando paso a sentimientos como la incredulidad, la ansiedad, el enfado, la culpa, la sensación de vacío y también la soledad, a veces agravada por la reacción de terceras personas que no entienden el dolor de esta pérdida.

Si acabas de pasar por esta situación y estás experimentando sentimientos parecidos a éstos, es importante que no los niegues y que te apoyes en tu familia y amigos para recuperarte. Habla de cómo te sientes, llora cuando lo necesites y no intentes acelerar el proceso; cada cosa a su tiempo.

Además, intenta mantenerte ocupada y volver a tu vida normal lo antes posible, pero espera un tiempo antes de quedar con amigos que acaben de tener un bebé. Si necesitas ayuda psicológica, búscala.

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DALE TIEMPO AL CUERPO
Físicamente también necesitarás un tiempo para recuperarte. Y es que el descenso de los niveles hormonales a los que tu organismo estaba acostumbrado no sólo afecta a tus emociones, también tiene consecuencias físicas. Es normal que en los días posteriores al aborto sientas molestias en el vientre (son contracciones con las que el útero vuelve a su tamaño normal) y que haya hemorragia durante siete o diez días (utiliza toallas sanitarias en vez de tampones para evitar infecciones).

Por otro lado, si el embarazo estaba avanzado puede que tengas algo de leche en el pecho; utiliza un sujetador reforzado para aliviar las molestias y si te resulta muy triste, pídele al médico que te recete un supresor de la leche. También es muy común que te sientas cansada, que te duela la cabeza y que contraigas todos los virus que hay a tu alrededor, ya que tu sistema inmunológico está deprimido.

Trata de hacer ejercicios suaves para ayudar a tu cuerpo a liberar endorfinas, que te ayudarán a sentirte más animada. Sigue una dieta sana y equilibrada y pasea todos los días cuando haya sol, aunque sólo sea diez minutos.

¿PUEDO INTENTARLO DE NUEVO?
Una vez que tengas la primera menstruación, tu médico te dará el visto bueno para que intentes un nuevo embarazo. Sin embargo, una cosa es que tu cuerpo esté preparado y otra que lo estén tú y tu pareja. Mientras esperan, sigue una vida lo más saludable posible: comienza a tomar suplementos de ácido fólico y, si fumas o bebés café, déjalo ahora o al menos reduce la cantidad, ya que está demostrado que estas dos sustancias pueden aumentar el riesgo de aborto espontáneo.

Por otro lado, trata de estar en tu peso ideal cuando vayas a buscar el bebé. La razón es que esto te ayudará en la concepción y que, además, las embarazadas muy bajas de peso tienen más probabilidades de perder al bebé durante el primer trimestre. Por último, intenta no vivir con demasiada ansiedad tu nuevo embarazo. Vívelo como si fuera el primero, con la misma ilusión y con unas ganas inmensas de ver la carita de tu recién nacido. Ya verás cómo los nueve meses se te pasan volando.

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