En buenas manos María de los Angeles Gutiérrez, especialista en Nutrición Natural, compartió con nosotros sus experiencias como terapeuta de masajes antiestrés y de reflexología, técnicas que combina en sus sesiones dentro de un ambiente armónico e ideal creado con Feng Shui, que incluye, además, el uso de aromaterapia y musicoterapia, a fin de obtener un beneficio más completo para sus pacientes. "Cuando estudié reflexología me pareció muy efectiva pues al aplicarla se trabajan todos los órganos internos a través de la presión que se ejerce sobre diferentes puntos de la planta de los pies, acción que permite detectar cualquier afección o enfermedad para tratarla o prevenirla. Luego, cuando incursioné en el masaje terapéutico, me di cuenta de los beneficios que la combinación de estas dos terapias podía ofrecer a las personas, independientemente de su estado de salud, ya que a todas les iba a hacer bien, las iba a relajar, a mejorar y, además, preventivamente, uno podía ver si el paciente tenía algún órgano que no estuviera funcionando del todo bien. Unir ambas cosas me pareció una idea estupenda porque con la reflexología trabajas la parte interna del cuerpo y con el masaje terapéutico trabajas la parte externa, dando como resultado una terapia completa que, combinada con una buena alimentación y ejercitación física, constituyen un programa de salud ideal". María de los Angeles define su terapia como natural e inocua, dirigida a mejorar la salud integralmente. "Me gusta mucho lo que hago, me siento feliz de ayudar a los demás y de ver a la gente contenta y mejorando su salud". Si está interesado en incorporar a su vida esta magnífica terapia, puede comunicarse con ella por los teléfonos: 976.7243 ó 0414- 207.4504.

Toque sanador
Ileana Magual M.
El masaje terapéutico antiestrés y la reflexoterapia: una fórmula efectiva para mantenerse saludable.

En nuestra vida cotidiana todos estamos sometidos al estrés ya que constituye un proceso dinámico de interacción entre el sujeto y su entorno; sin embargo, cada persona puede responder de manera diferente a un mismo agente estresante, dependiendo de sus propios conflictos psíquicos o de sus diferencias culturales, pero de una u otra forma el factor estrés demandará de nuestro cuerpo u organismo un cambio adaptativo. Ante situaciones de tensión, el organismo responde generando cambios fisiológicos, emocionales y conductuales que se acrecientan a medida que el estrés es mayor.
Si bien no existe una "receta" que sea efectiva para todas las personas, hay alternativas que contribuyen a aliviar el estrés físico o mental. La más común, pero no siempre la más indicada, es la tendencia a "camuflar" el estrés o la tensión utilizando medicamentos, pero lejos de reportarnos beneficios lo que logramos es eliminar las señales de alerta que el cuerpo nos manda para que reduzcamos la carga que le hemos impuesto, por lo que la dependencia de medicamentos más bien podría agravar la situación.
Sin embargo, hay otras alternativas más saludables que podemos aplicar dentro de nuestra cotidianidad para combatir el estrés, como compartir con alguien cualquier situación de angustia; tratar de no acumular problemas resolviéndolos en el momento que se presenten; mantener una nutrición adecuada; practicar ejercicios físicos regularmente; tener una vida organizada basada en metas y en una planificación de nuestro tiempo; tomar descansos periódicos; reducir el consumo de cafeína y otros estimulantes; pasear al aire libre y estar en contacto con la naturaleza; dormir de siete a ocho horas; valorarse a sí mismo y a los demás.
Es clave administrar la rabia y la frustración, permitiendo que los ánimos se enfríen para poder expresarlos adecuada y asertivamente; se debe pensar en cosas agradables; visualizarnos y actuar como la persona que nos gustaría ser; aprender a decir "no"; ser agradecidos y considerados y estar preparados para adaptarnos a situaciones inesperadas. Otra buena herramienta es ponernos en contacto con nuestro cuerpo, automasajear periódicamente pies, cuello y cara y darse regularmente masajes terapéuticos y relajantes.
Hoy nos detendremos en esta última alternativa que tiene que ver específicamente con los masajes terapéuticos de relajación como una opción para disminuir el estrés. Dentro de la amplia gama de técnicas de masajes que existen, el masaje terapéutico es el más indicado para garantizar un total relajamiento y la curación de muchos males que abarcan desde enfermedades orgánicas hasta problemas mentales y emocionales, e incluso para el rejuvenecimiento. Sin embargo, para hacer posible la relajación deben antes expulsarse de las células los concentrados químicos que desencadenan el estrés, así que si consideramos que el estrés también involucra reacciones químicas y no solamente mentales, entenderemos la enorme potencialidad del masaje terapéutico como liberador de fluidos.
El masaje de relajación es la forma más antigua de controlar el estrés y ha sido practicado desde tiempos muy remotos. El programa de masajes antiestrés está diseñado para combatir estos padecimientos y producir la relajación en forma rápida, contribuyendo a que los inoportunos e insistentes malestares y dolores desaparezcan, la fatiga se evapore y quede en su lugar una sensación de bienestar.
Con la terapia antiestrés la tasa de recuperación muscular se duplica, a la vez que la tasa de recuperación de la fatiga, la resistencia y el rendimiento aumentan. En las zonas masajeadas se advierte un impresionante incremento de glóbulos rojos y blancos, así como de los niveles de oxígeno. Este tipo de masaje permite a la persona sentir en lugar de pensar, proporciona relajación inmediata a los músculos tensos, alivia el dolor sin recurrir a las drogas, calma los nervios y estimula la circulación sin acelerar el ritmo cardíaco, baja la presión arterial, mejora el tono vascular y linfático, alivia los calambres, disminuye la ansiedad y la tensión nerviosa, elimina células muertas de la piel, y el insomnio desaparece totalmente, dejando una sensación de bienestar y paz. El masaje terapéutico nos permite un contacto directo con nuestro cuerpo al comunicarnos con los niveles físico-orgánico-esquelético-muscular, psicológico, emocional, energético, espiritual y social.
Por otra parte, nuestro cuerpo constituye un campo electromagnético, de tal forma que las manos son polos eléctricos que transmiten e intercambian energía en el momento en que hacen contacto con otro cuerpo y se juntan sus campos electromagnéticos. Por ello es muy importante saber que el tipo de energía que se transmite depende en gran parte de la actitud, salud mental, emocional y física, de allí deriva la estrecha relación entre terapeuta y paciente. La energía vital, producto de nuestra alimentación y respiración es también llamada ki o chi. Esta es la raíz de la vida, del nacimiento, crecimiento y el cambio, la que activa todos los procesos del cuerpo como la circulación sanguínea y otros fluidos, ayudando a distribuirlos a través de la piel, articulaciones, músculos y vísceras. Si los cuatro sistemas de eliminación que tenemos (piel, riñones, intestinos y pulmones) no funcionan perfectamente, entonces otros órganos se sobrecargarán con toxinas ocasionando la aparición de celulitis, cálculos, arteriosclerosis y obesidad.