“El tema del dia era el resentimiento, y el maestro nos había pedido que lleváramos papas y una bolsa de plástico.  Debíamos tomar una papa por cada persona a la que le guardáramos resentimiento, escribir su nombre en la papa y guardarla en la bolsa. Algunas bolsas eran realmente pesadas. El ejercicio consistía en llevar la bolsa con nosotros durante una semana.

Naturalmente, la condición de las papas se iba deteriorando con el tiempo.

La incomodidad de acarrear esa bolsa en todo momento, además del mal olor, me mostró claramente el peso espiritual que cargaba a diario y me señaló que mientras ponía mi atención en ella para no olvidarla en ningún lado, desatendía cosas más importantes.

Aprendimos al final de la semana una gran lección, al hacernos conscientes, de que todos llevamos en nuestra mochila sentimental de papas pudriéndose”.

Este ejercicio ilustra de una manera clara, el precio que se paga a diario por mantener dentro de nosotros el resentimiento causado por cosas que ya pasaron y que no podemos cambiar.

Es sorprendente la capacidad que tiene el ser humano para guardar como si fuese
un tesoro, el recuerdo de los momentos tristes o de las situaciones difíciles que le ha tocado vivir. A veces es mucho más fácil recordar y mantener presente el dolor, la pérdida, la traición, el engaño o la mentira, que aquellas otras situaciones o circunstancias positivas que también hemos experimentado en nuestra vida.

Es necesario comprender que sólo si somos capaces de afrontar esos recuerdos negativos, con valor y honestidad, podremos sanar nuestras heridas emocionales, para evitar que sigamos reaccionando negativamente hacia las situaciones que enfrentamos hoy.

No vale la pena apegarte al pasado, dejando que la ira o el dolor se conviertan en resentimiento dentro de ti, convirtiéndote en la víctima más grande de ese veneno. Mereces ser libre de esos pensamientos negativos que alimentan sueños de venganza y sentimientos destructivos que no te permiten pasar la página, para continuar viviendo y disfrutando de todas las cosas buenas y agradables que suceden en tu día.  Para dejar un pasado difícil atrás…  hay que tener  valor, autoestima y determinación.

Tal vez estarás pensando en lo difícil que te sería perdonar a alguna persona en particular, y comprendo tus sentimientos, pero al no ser capaz de hacerlo, te estás condenando a ti mismo a mantener presente ese momento, mientras que el otro ha seguido viviendo sin recordarlo siquiera.  ¡El pasado ya pasó y no hay nada que podamos hacer para cambiarlo! Sal de ahí, y date una oportunidad de ser libre para recuperar la ilusión, la capacidad de soñar, de reír y ser feliz.

Perdonar es un acto sencillo, que implica llenarnos de amor, valor y determinación para comprender, aceptar y soltar todos los sentimientos y las ideas asociadas a un mal recuerdo. Existen varias fuentes de amor, en las cuales podemos apoyarnos: el contacto y la relación con las personas que amamos, el reconocimiento y la valoración de todos los regalos esenciales que recibimos cada día, el gesto amoroso, gentil o solidario que tienen otros para con nosotros, y el contacto con la presencia de Dios en nuestro interior.

Perdona desde el corazón. La mayoría de las veces practicamos un perdón mental; es decir, que llegamos a la conclusión de que es necesario hacerlo, tomamos la decisión y simplemente pensamos que ya lo hicimos, y luego tratamos de continuar con la vida como si nunca hubiese sucedido aquello.

Practica un ejercicio de perdón. Existen varios ejercicios para perdonar, de manera que puedas reprogramar y liberar algunos de los pensamientos negativos asociados a ese recuerdo. Elige uno que sea afín contigo y procura hacerlo en un momento en que te sientas relajado y dispuesto a practicarlo.

Puedes establecer límites.  Cuando perdonamos, tenemos el derecho de elegir si continuamos con la relación que teníamos con la persona, o la damos por terminada expresándolo abierta y honestamente.  Perdonar no te obliga a mantener una relación con personas con las que ya no deseas hacerlo.

Toma el aprendizaje. Todos somos parcialmente responsables de lo que vivimos, algo hicimos o dejamos de hacer para experimentar ciertas situaciones de vida, por eso, es importante que te preguntes: ¿Qué puedo aprender de todo esto?, ¿Cómo puedo cambiar o mejorar algo, para no repetirlo? Cuando sacamos algún elemento positivo de lo que vivimos, crecemos, maduramos y cada vez somos más capaces de mantener el control de nuestra vida emocional.

¡Suelta el pasado, deja de preocuparte por el futuro, vive el presente, la vida es maravillosa, todo va a estar bien!

MAYTTE,la felicidad es un tema que me interesa, porque he tomado la decisión de tratar de ser feliz, quiero dejar atrás todo el dolor y los malos recuerdos del pasado. Por eso te pregunto: ¿La felicidad llega a nosotros porque tenemos suerte, o podemos construir nuestra felicidad?. CEB

La felicidad no es una meta ni un lugar a donde ir, es una actitud, una conciencia, una forma de vivir.  La felicidad no esta por ahí escondida en una esquina esperando para entrar a tu vida... Puedes encontrar la felicidad en la pasión que sientas por  cada cosa que haces en tu vida, practicando las actividades y los intereses que le dan sentido a tu vida, en la gratitud con la que recibas los pequeños regalos y las bendiciones que llegan cada día, evitando tener una actitud negativa que te lleve a quejarte y a lamentarte la mayor parte del tiempo. La felicidad depende en gran parte de la capacidad que tengamos de reconciliarnos con nuestro pasado, dejando ir los malos recuerdos y atesorando los positivos y más gratos, de la decisión de sonreír y mantener una actitud abierta a reconocer todos los elementos y los aspectos positivos que están presentes en cada situación que enfrentamos.  La felicidad esta presente, en la certeza  de que nuestra existencia tiene un sentido profundo y sagrado, que vinimos para aprender, crecer, madurar, servir y trascender.  Necesitamos tener una filosofía de vida, una fe espiritual, que nos dé un sentido de trascendencia, para que nos impulse a ser solidarios, a comprender, a tolerar, a compartir y a dar lo mejor de nosotros mismos sin esperar recibir algo a cambio.

Te felicito, por el coraje y la determinación de sanar tus heridas y salir del dolor para hacer cuanto sea necesario por vivir de una mejor manera el resto de tu vida.  ¡Tienes derecho a ser feliz, no permitas que nada ni nadie te impida serlo!

HOLA, MAYTTE. me siento muy nervioso cuando alguien me abraza o se acerca mucho a mí, me da inseguridad y desconfianza. La situación se ha vuelto tan difícil para mí, que evito saludar o despedirme de la gente. Me gustaría ser más suelto, pero algo me impide serlo y no sé qué es. ¿Cómo puedo superar esto que me amarga la vida? RL

No te sientas mal, sólo estás defendiendo tu espacio físico, pues todos necesitamos 50 cm más o menos de distancia con los demás, para sentirnos cómodos. Pero también  es posible que te sientas inseguro por la forma en la que los demás pueden interpretar tu acercamiento, pues puedes temer ser rechazado, y esto te causa ansiedad y tensión, por eso te cuesta trabajo ser más natural y espontáneo en tu relación con los ellos. Para superarlo debes empezar poco a poco, a exponerte a la situación que temes para ganar seguridad, acercarte a los otros sin pensar en lo que ellos puedan decir. A no ser que tengas muy mal aspecto, o una mala actitud, nadie va a pensar nada negativo de ti, es más, cuando das un buen apretón de manos, sonríes y abrazas  con seguridad, la gente lo toma como una señal de confianza y amistad. El contacto físico abre las puertas del afecto, el intercambio y la compartida.  No huyas, la próxima vez, al momento de saludar o despedirte, esfuérzate a dar la mano, a dar palmaditas en la espalda, o un beso en la mejilla si ya hay confianza… Cuanto más te atrevas a hacerlo, más crecerá tu seguridad personal, con el tiempo podrás comenzar a disfrutar del contacto humano.

MAYTEE, soy una persona celosa, inclusive desde pequeña me sentía incómoda porque mis amigos se iban a jugar con otros. Y ahora de adulta, me he vuelto mucho más y me cuesta trabajo disimularlo. Temo que mi relación de pareja se acabe por esta causa. NG