De un tiempo para acá, me he dado cuenta que deseo vivir en paz. En la búsqueda de esta meta tan personal, he reflexionado y descubierto muchas cosas de mí y de la relación que mantengo con algunas personas. He notado que mientras más complicadas y exigentes se tornan las relaciones, menos posibilidades tenemos de conservarlas y mantenerlas, pues el tiempo, las responsabilidades, las distancias físicas y las expectativas que mantenemos los unos de los otros nos impiden hacerlo, a pesar de que exista un buen sentimiento.

Mi estilo de vida ha cambiado mucho en los últimos años, ahora el tiempo libre que dispongo por mi trabajo es más corto, y debo encontrar un equilibrio entre mis ocupaciones, mi pareja e hijas y aquellas personas especiales como son mis padres, hermanos y mis amigas.

¿Y a ti? Te gustaría que la relación que tienes con algunas de esas personas especiales fuese más agradable y sencilla, que no hubiera tantas expectativas que no pueden cumplir y que simplemente pudieran vivir el momento del reencuentro para compartir lo mejor de lo que han vivido durante el tiempo que tenían sin verse, sin reclamos por la ausencia y las expectativas fallidas. Si usáramos el momento de estar juntos para sonreír, disfrutar y entregarnos el cariño sin ninguna condición o reclamo. Si pudiéramos ir a la amistad o al encuentro sin dobles intenciones o sentimientos. Estoy segura que sería mucho más fácil relacionarnos y que todos experimentaríamos el placer de acercarnos para compartir cuando pudiéramos y como pudiéramos. El cariño verdadero nos ayuda a comprender, aceptar y acortar las distancias que nos mantienen separados.

Estamos a tiempo de poner orden en el amor, para reconciliarnos con nosotros mismos o con aquellas personas que son importantes para nosotros afectivamente y con las que desearíamos tener una buena relación. Es cierto que solos y por nuestra cuenta no podemos sanar una relación y mucho menos cambiar el comportamiento de otra persona, pero lo que sí podemos es conocer nuestros verdaderos sentimientos y pensamientos con respecto a ciertos aspectos de la vida, para tomar la decisión de asumir la independencia y la madurez emocional necesarias para manejar nuestras relaciones con otras personas de una mejor manera, sin dejar que nos afecten con su comportamiento, comentarios, actitudes o elecciones.
¿Por qué no aceptar a las personas que amamos como son, sin reclamos, sin manipulaciones y sin juicios, para dedicarnos a disfrutar de cada momento que tenemos la oportunidad de pasar con ellos?

Qué bueno seria que pudiéramos mantener una relación tranquila y serena con nuestros seres queridos, en especial cuando nos hemos convertido en adultos y tenemos una vida propia. Esto lo digo porque en la mayoría de los casos buscamos protegernos del contacto tenso, agresivo y conflictivo en el que se han convertido las llamadas, las visitas o los paseos con algunos de ellos.

Construyamos relaciones adultas más sanas y gratificantes, con base en la aceptación y el respeto de nuestras diferencias, al cariño, a los momentos buenos que hemos compartido, a la tolerancia y con el deseo sencillo y profundo de compartir e intercambiar sentimientos y experiencias de vida.

Analiza tus sentimientos. Pregúntate: ¿Qué es realmente lo que te preocupa o te afecta con relación a esa persona? Tal vez seas tú quien debe cortar con la dependencia emocional que mantienes y que es la causa del problema.

Acéptalos como son. No permitas que tu mente construya fantasías alrededor de esa situación. Recuérdalos exactamente como son, y piensa que nadie puede cambiar su comportamiento sin haber realizado el trabajo personal necesario para lograrlo.

Establece límites. Estás en el derecho de establecer límites en tu relación con ellos, pero ya no necesitarás poner distancia absoluta, porque ya sabes cómo son y no dejarás que te vuelvan a afectar como lo hicieron. Tú tienes el control. No estás obligado a mantener la relación.

Actua como un elemento conciliador. Sin importar su reacción, llámalos, visítalos o acércate a ellos cuando puedas y sientas que quieres hacerlo. No te sientas culpable ni te dejes manipular por ellos. Bríndales lo mejor de tus sentimientos.

No te dejes afectar
No te sientas culpable
Dile no a la manipulación

¡Suelta el pasado, deja de preocuparte por el futuro, vive el presente, la vida es maravillosa y todo va a estar bien!

Te invitamos el domingo 29 de mayo, al quinto taller del Gimnasio para el alma: La importancia de la actidud positiva. Maytte, compartirá reflexiones, ejercicios y herramientas para ayudarnos a mantener una actitud positiva. En el Parque del Este, Sector de Trotadores, Caracas. Hora: De 10:00 am a 1:00 pm. Trae ropa cómoda. La entrada al evento de Maytte es libre. l

APRECIADA MAYTTE: Tengo 15 años, al principio mi mamá nos hacía leer tus artículos, y ahora me gustan y te considero mi amiga. Tengo un problema, cada vez que voy a presentar un examen, aunque haya estudiado mucho, me quedo completamente en blanco, se me olvida todo lo que estudié. Quisiera que no me pasara esto porque además he bajado mis notas últimamente. ¿Qué hago? DMS
¡Comprendo muy bien cómo te sientes! Todavía recuerdo la sensación angustiosa de presentar exámenes y el alivio que me embargaba cuando terminaba de responderlos...
Se ha demostrado que los estudiantes que sufren de ansiedad en el momento de los exámenes, bajan su rendimiento escolar, aunque hayan estudiado lo suficiente para salir bien
en el examen. Te sugiero que no estudies las últimas horas antes del examen, porque este
esfuerzo te restaría parte de la energía que necesitas para pasarlo. Hojea simplemente los apuntes y ordena los títulos en tu memoria. No te trasnoches antes del examen, duerme tus
8 horas habituales, come ligero y practica una relajación. No pienses en el examen, distrae tu mente, porque generalmente nos imaginamos el peor resultado y esto aumenta nuestro nerviosismo. No escuches a tus compañeros que hablan sobre las preguntas que creen que van a salir, o sobre si les irá bien o mal. Cuando quieras eliminar la angustia, respira tomando aire por la nariz y botándolo por la boca, imaginando que la tensión y el temor salen de ti. ¡Buena Suerte!

APRECIADA MAYTTE: Definitivamente, tengo un problema, me cuesta defender mis intereses y exigir lo que me corresponde. Cuando tengo que protestar por algo, ya sea en el trabajo o en el supermercado, me quedo callado y no me atrevo a decir nada. Después me siento mal conmigo mismo por no hacerlo. En este momento mi pareja y yo, tenemos un amigo pegado a nosotros, nos sentimos incómodos con esto, pero yo no me atrevo a decirle nada, mi novia dice que yo me preocupo más por los demás que por mí. ¿Puedo cambiar? LMP
Es posible que solo estés considerando los
deseos de los demás e ignorando los tuyos. Esto sucede muchas veces a causa de una autoestima baja, cuando no nos sentimos lo suficientemente valiosos, consideramos a los demás primero que a nosotros. Eres tú el único que puede hacer algo al respecto, toma una respiración profunda y atrévete a decirle a tu amigo que te gustaría salir a solas con tu novia, díselo de buena manera pero firme, estoy segura que lo entenderá perfectamente. Hacer valer tus derechos no significa que no aprecias o tomas en cuenta a los demás, tampoco implica que
vayas a rechazarlos o a herirlos, siempre podemos establecer los limites con firmeza y amabilidad. Atrévete a quejarte educadamente en el mercado si toman algún tipo de ventaja de ti, este alimento esta pasado, vengo a cambiarlo, me cobro más de lo que dice en el empaque… Decirlo te hará sentir mejor contigo mismo y te aseguro que las cosas comenzarán a cambiar y a mejorar a tu alrededor.

APRECIADA MAYTTE: Ultimamente me siento muy estresada, trabajo mucho en la oficina y cuando llego a casa me ocupo de la cena, las tareas y la hora de dormir de mis hijos. Tengo la teoría de lo que debo hacer, pero no sé por dónde empezar para ponerla en práctica. ¿Qué puedo hacer para cambiar, suavizar mi rutina y quitarme esta sensación de agobio y cansancio permanente? MV
Lo primero que necesitas hacer es aceptar tu situación. Muchas veces resistirnos a aceptar nuestra rutina de vida, hace que tengamos un peso extra encima de los hombros. ¡Acepta y suelta! Entiendo que no tienes pareja con quien compartir las responsabilidades de casa, así que necesitas organizarte y simplificarte. Ordena cada uno de tus pendientes, por urgencia y tiempo, asigna a tus hijas una responsabilidad aunque sea pequeña, desconéctate del trabajo apenas llegues a casa, si te es posible toma una ducha y cámbiate de ropa para liberar un poco la tensión del día, pon un poco de música y entrégate a cada uno de los pasos que debes dar para cumplir con tus responsabilidades en el menor tiempo posible. Si lo haces con entusiasmo y sin lamentarte o descargar tu estrés con tus hijas, todo fluirá más fácilmente.
Cuando los hayas acostado, tómate unos minutos para descansar, ver alguná programa divertida, tomarte un té o un vaso de jugo y cuando te hayas recuperado, anticipa el día de mañana preparando lo que necesitarás de manera que al levantarte ya no tengas que correr y acelerarte tanto buscando las cosas. Recuerda que es solo un etapa y que pronto habrán crecido
lo suficiente como para apoyarte. Disfrútalas ahora mientras están pequeñas y no permitas que el estrés de cosas externas afecte tus sentimientos y la relación que tienes con ellas.

maytte@maytte.com