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SANITOS
Y CONTENTOS
en el aula

Ahora que comienzan las clases, no está mal seguir ciertos consejos para evitar que su hijo se enferme y lograr que rinda con ánimo durante la jornada escolar. El pediatra puericultor, Roberto Fasciani, ofrece una guía muy fácil de cumplir. Por Efraín Castillo

1 Verifique las vacunas "Antes de mandar al niño por primera vez al colegio, es bueno que ya tenga el esquema obligatorio de inmunizaciones contra la polio, la hepatitis B, la meningitis, la difteria, el tétano y la tos ferina. Además, los papás deben considerar colocarle la que protege contra la hepatitis A, porque es la enfermedad que se transmite a través de alimentos contaminados y los niños están expuestos a ella al comer cosas de la cantina. También es bueno protegerlos contra la varicela o lechina, porque es una enfermedad muy común en la escolaridad. Tampoco está de más que les coloquen la antigripal que tiene vigencia de un año. No protege contra la influenza AH1N1, pero sí contra las cepas más comunes."

2 Hágale una hematología completa. "Es importante hacer exámenes de laboratorio antes de iniciar clases, porque es muy frecuente que los muchachos tengan bajos los niveles de hemoglobina y por consiguiente de hierro en sangre. Se ha demostrado que un niño con anemia no tiene buen nivel de concentración, sin contar que es más propenso a contraer enfermedades. Además, la hematología completa permite verificar los glóbulos blancos para saber si existe alguna infección activa que deba tratarse y ayuda a descartar si el niño tiene dengue de acuerdo a su nivel de plaquetas".

3 Visite al oftalmólogo. "Los niños están expuestos a muchas horas de televisión y videojuegos durante sus vacaciones. Sobre todo después de los seis años, es prudente descartar si sufre miopía, hipermetropía o astigmatismo, pues eso puede dificultar su trabajo en el aula. A consulta llegan muchos padres inquietos porque sus hijos tienen dolor de cabeza o mareos al volver de la escuela y podría ser causado por un problema de visión".

4 Reinstaure las rutinas de sueño. "En vacaciones, los niños se acuestan más tarde. Una semana antes del regreso a clases, mándenlos a dormir temprano para que descansen, por lo menos, ocho horas. El sueño es imprescindible para que la hormona del crecimiento se libere y los muchachos se desarrollen. Además, el niño tiene que llegar con la mente fresca a la escuela".

5 Enseñe a sus hijos a no intercambiar artículos personales. "Entre 15 y 30% de los niños entre cuatro y seis años de edad tienen piojos y la escuela es el lugar perfecto para que estos animales se multipliquen. Para evitarlo, es importante que el infante entienda que no debe prestar ni pedir prestado peines, peinetas, bufandas, gorras, sombreros e incluso audífonos o celulares, porque a través de ellos puede transmitirse fácilmente el parásito. También es importante que los niños eviten intercambiar vasos, botellas o cubiertos, porque por allí pueden transmitirse muchas infecciones".

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6 Que sus chamos usen pañuelo. "No sólo por el asunto de la AH1N1, sino porque el aula es un foco de concentración masiva y un estornudo puede representar miles de microbios esparcidos entre los muchachos. No recomiendo el uso de mascarillas, porque deben cambiarse cada seis horas, es muy difícil lograr que un niño la tenga puesta por tanto tiempo y el sudor que genera puede resultar contraproducente. Lo mejor es que el escolar tenga su pañuelo y tape su nariz y boca cada vez que tosa o estornude, para protegerse y proteger a los demás".

7 Cuidado con los bebederos. "Los muchachos pegan la boca de los surtidores de agua y eso es terrible. Lo ideal es que coloquen sus labios a cinco o 10 centímetros de la fuente, porque esos bebederos son multiplicadores fáciles de virus y bacterias que pueden desencadenar desde gripes hasta diarreas e inflamaciones de la mucosa bucal".

8 Que sus hijos coman algo en casa. "Cuando el niño se levanta en la mañana, ya tiene 10 ó 12 horas en ayunas y si lo mandan al colegio sin nada en el estómago, va a tener un bajón de glicemia que no le permitirá concentrarse. Antes de salir, es importante que consuma algún tipo de carbohidrato".

9 Arme una merienda nutritiva. "A media jornada, el niño debe comer. En la lonchera debe llevar una comida que combine proteínas, carbohidratos y grasas. Un sándwich o una arepa van bien, pero eviten los croissants porque tienen mucha grasa saturada. La fruta debe ser con cáscara (cambur, naranja, manzana o pera) para evitar que se descomponga. Si incluyen una bebida, por favor, que no tenga demasiada azúcar".

10 Dígale NO a los grandes bultos. "Las mochilas son causantes de desviaciones en la columna, dolores musculares y otros problemas que repercuten en el crecimiento y en la formación ósea de los escolares. Los bolsos no deben superar 10% del peso del niño. Es decir, si el muchacho es de 20 kilos no debe cargar más de dos. Los bolsos deben llevarse sobre ambos hombros para equilibrar la carga e incluso es mejor que usen los maletines que se arrastran para disminuir el riesgo en la espalda".

11 Protéjalos del sol. "A consulta llegan muchos muchachos insolados mientras hacían educación física. Es importante enseñarles, sobre todo si son muy blancos, que deben cuidarse del exceso de sol. Los padres deben colocarles protector, por lo menos de factor 50, antes de salir de casa, pedirles el uso de gorras o sombreros y decirles que beban mucha agua para evitar deshidratación".

12 Que la higiene sea la materia principal. "Es importantísimo inculcar en el niño el hábito de lavarse las manos con agua y jabón, tanto al salir al recreo como al regresar al aula, porque durante la clase manipula objetos que lo hacen blanco fácil de cualquier infección. Además, hay que incluirles en el morral un kit de salud bucal y acostumbrarlos a cepillarse los dientes después de comer en el recreo, porque los muchachos consumen mucho dulce y una de las causas principales de consulta son las caries".

El "coco" AH1N1 MinSalud estima que la vacuna contra la AH1N1 llegará al país en enero. La única defensa, hasta entonces, es seguir estos sencillos consejos: • Lavarse mucho las manos. • Usar pañuelo al estornudar o toser. • Evitar besos. • No compartir vasos, cubiertos o pitillos.