Con buen pie

Comúnmente se cometen errores a la hora de elegir el zapato de goma adecuado para realizar alguna disciplina deportiva o ejercicio. El problema es que suelen ignorarse las premisas básicas para hacer una compra inteligente. Seguidamente le proporcionamos una serie de recomendaciones útiles a la hora de escoger zapatos deportivos. Idalia De León

La tentación, en primera instancia, es seleccionar aquellos zapatos cuyo diseño agrade a primera vista. La amplia gama de modelos y de marcas suele colocar al comprador en una situación comprometida al momento de escoger. El deportista profesional siempre elige inteligentemente el zapato que le conviene, mientras que el deportista ocasional o amateur, acostumbra a dejarse llevar por la publicidad, y termina haciendo una compra “nerviosa”, que resulta pesada con el tiempo debido a las molestias y perjuicios que ocasiona en el pie el uso de un zapato de mala calidad o inadecuado para la actividad para el que fue comprado.

El meollo del asunto es que no siempre el calzado indicado para la actividad deportiva que practicamos se ajusta a nuestro gusto estético. En este sentido, lo primero que tiene que considerar quien se dispone a seleccionar un zapato deportivo, es que en el acto de su compra está implícita una decisión que puede favorecer o perjudicar la salud.

En principio, cada quien debe saber cuáles características tiene su pie. Si es plano, si tiene el arco (o puente) muy pronunciado o si tiene juanete. Para cada uno de estos tipos de pies se de debe escoger un zapato con características específicas, pero igualmente, cada deporte tiene sus exigencias. Por ejemplo, si se realizan actividades de alto impacto como  correr o aeróbicos, se exigen calzados que garanticen buena amortiguación. Deportes de cancha como básquet, voleibol o tenis, necesitan un zapato que proporcione seguridad al talón e impida que éste se desplace de forma lateral dentro del calzado.

En general, cualquier tipo de zapato de goma debe estar confeccionado de forma tal que permita que el pie se acomode sin limitaciones; es decir, que no ejerza presión en ninguna parte. Igualmente, debe permitir que el pie se mantenga o se mueva de la manera más natural posible. Otra característica fundamental es que sea flexible.
Cuando se va a comprar calzados deportivos, el cliente está en la obligación de revisar manualmente el zapato. El primer paso es cerciorarse de que no tiene pequeños nudos, arrugas o asperezas provocadas por costuras deficientes. También es necesario doblar el zapato, flexionarlo. De esta manera sabrá cuán rígido puede ser. La zona del talón debe mostrarse mullida y debidamente almohadillada. A excepción del talón y la punta, el zapato debe estar hecho, preferiblemente, de nylon, debido a que es un material especialmente flexible y que garantiza la adecuada ventilación del pie.

Al momento de comprarlos
l Siempre es aconsejable proponerse comprar zapatos después de que el pie haya estado expuesto a alguna actividad como caminar o correr. La idea es que el pie esté dilatado, lo cual favorecerá la compra del calzado de la talla adecuada. La mejor hora para comprar zapatos es en la tarde, momento en el que el pie ya está en su nivel máximo de dilatación.

l Pruébese los zapatos con las medias que comúnmente usted utiliza para hacer deporte.

l Algunos especialistas recomiendan comprar zapatos medio número más grandes, para que el impacto durante el ejercicio no perjudique alguna zona del pie. Específicamente se aconseja que quede un espacio de ocho o diez milímetros entre la punta del dedo más largo y la punta del zapato.

l Nunca compre zapatos bajo presión. Tómese su tiempo para medirse los diferentes modelos de su agrado. Recuerde que no se trata sólo de su comodidad sino de su salud.

l Mídase ambos zapatos y camine con ellos por algunos minutos dentro de la tienda. Nunca se conforme con medírselos estando sentado. Dé pequeños saltos, flexione los pies alternativamente, camine, imite el inicio de una carrera. Usted debe sentirse cómodo ejecutando cualquiera de estos movimientos.

l Intente mover los dedos de los pies. Si esta rutina reviste dificultad para usted, lo recomendable es que elija otro número u otro modelo que tenga una horma diferente.

l Como casi siempre un pie es más grande que el otro, adquiera el número de zapato que se adapte bien al pie más grande.

l Si en la tienda no tienen el número del calzado que le gusta, opte por otro modelo de zapato o por ir a otra tienda que pueda tener el calzado que busca. Nunca compre zapatos que le queden ajustados bajo la premisa de que con el uso “estirarán” o se “amansarán”.

l Olvídese de la práctica de comprar zapatos por encargo. Usted siempre debe medírselos.

l La máxima de que lo barato resulta caro se aplica a cabalidad en el tema de la compra de zapatos deportivos. El primer par que usted compre para hacer algún tipo de actividad física siempre debe ser de buena calidad y, en ese sentido, no debe escatimar en gastos.l