Bienestar En un mundo más bello y saludable

Elizabeth Kline
Escritora

9 Todo por el turismo

"Además de los conceptos fundamentales que todos debemos seguir, como la Regla de Oro y los Diez Mandamientos, considero que son importantes -refiriéndome al sector turismo- estos planteamientos: Exigir la estricta aplicación de las leyes, imponiendo multas fuertes para quienes boten basura fuera de su lugar, contaminando ríos y mares, y quienes conducen transportes y camiones que fumigan el aire con humo negro. También, aspirar siempre a la excelencia: prestar el mejor servicio posible y con una sonrisa. No importa el producto que sea, una empanada o una artesanía, debes hacerlo con calidad y amor".

Renato Gusmão
Representante en Venezuela de la Organización
Panamerícana de la Salud / Organización Mundial de la Salud

10 Muévete

"Camina, juega pelota, practica la jardinería, patina, limpia tu casa, baila o sube escaleras.
Tienes que moverte
Un estilo de vida activo mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión, mejora la autoestima,
aumenta la integración e interacción social y evita el estrés. Además, ayuda a prevenir o retardar las manifestaciones de
enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis, cáncer de colon y complicaciones de salud asociadas al sobrepeso
y obesidad. Bastan 30 minutos de actividad física, todos o casi todos los días, para empezar a obtener beneficios de salud".

Mayte Sepulveda
Arquitecto y Colaboradora
de la revista Estampas

11

Una sonrisa puede alegrar o suavizar la vida de otra persona. Al sonreír, tu cerebro reconoce esa expresión como placentera y aumenta la producción de endorfinas (hormonas del bienestar), transformando poco a poco tu estado de ánimo.
Sonreír es la forma más económica
de iluminar al mundo.

Adriana Monroy
Instructora de Yoga

12

"Si tratas de verte a ti mismo
en el corazón de todos y ver a todos en tu propio corazón; entenderás que el mundo será mejor, sólo en la medida en que tú lo seas. Tenemos que comenzar
por nosotros mismos".

Leopoldo Scogna
Estilista

13 La mejor cara

"Una manera de comenzar sería desde el look propio: si la persona se siente 'destruida', puede colocar la cara en un recipiente con agua, hielo picadito
y una aspirina diluida: su rostro será otro. Si el cabello está reseco, puede darle brillo con una mezcla de aguacate, aceite de oliva, huevo y sábila;
y para disimular las ojeras y las bolsas debajo de los ojos hay un truco infalible: cualquier crema para las hemorroides tiene un efecto antiinflamatorio instantáneo. Se trata de dar la mejor cara y salir a comerse el mundo".

Richard Páez
Director Técnico de la Selección Venezolana de Fútbol

14 Del lado equivocado

"Hay que buscar hacia adentro y no hacia fuera... Nos hemos
centrado en lo externo -dinero, reconocimiento, premios-, y hemos olvidado cultivar lo interno. Debemos esforzarnos por exponer virtudes y expresar nuestros valores".

Fabián Michelangeli
Científico del IVIC

15
"Debería haber un común denominador en todas las acciones que emprendemos a diario. En mi caso son el
amor y la pasión.
Cuando investigo, cuando hago una fotografía, al preparar una buena comida, y en mi relación con los seres queridos, estos dos ingredientes están siempre presentes. El amor permite trazar el camino, evitar los escollos; la pasión alcanzar las metas.
El amor nos permite entender, perseverar; la pasión nos permite avanzar. El amor
es el vehículo, la pasión el combustible".

Valentina Bracho
Arquitecto Especialista en Feng Shui

16 La montana magica

En feng shui es determinante el concepto de "montaña", que no es otra cosa que el apoyo necesario cuando se habita un espacio. Si estamos durmiendo, es conveniente tener una pared detrás de la cabecera de la cama. También hace falta la "montaña" en la oficina, detrás del escritorio... en la vida. Caracas, por fortuna, cuenta con El Avila

Siguiente

Ver también:
- Mujer
- Colectivo
- Entretenimiento