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ENERGÍA DE LA BUENA
Por ILEANA MAGUAL MANDÉ


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Pensamiento positivo en tiempos negativos

14.02.2014 09:27 PM
A veces resulta difícil verle el lado positivo a las cosas cuando estamos atravesando momentos difíciles y tiempos duros, por lo que ver el vaso medio lleno puede significar todo un reto para nuestra mente. Un artículo de Louise L. Hay que me tomé el tiempo de traducir dada la importancia del contenido, nos orienta a cómo pensar positivamente en tiempos difíciles, cosa que me pareció que venía como anillo al dedo en el momento actual que estamos viviendo. Continuar leyendo

12 beneficios del ejercicio para tu mente

24.10.2013 04:24 PM
Se ha comprobado mediante un gran número de estudios científicos que el ejercicio físico es una opción muy efectiva para reducir los síntomas de la depresión leve a moderada. Esto se debe tal vez a que la actividad física eleva suficientemente los niveles de serotonina como para producir alivio. Continuar leyendo

Reflexiones para la vida

2 comentarios 14.08.2013 12:59 PM
Una señora norteamericana llamada Regina Brett, decidió celebrar sus 90 años escribiendo en "The Plain Dealer", de Cleveland, Ohio, algunas lecciones que aprendió a lo largo de su vida. Hoy, cuando aún tenemos por delante mucho camino por recorrer, pueden servirnos para la nuestra: * Muchas veces la vida no es justa, pero aún así es buena. Continuar leyendo

Seis alimentos que refuerzan tu sistema inmune

1 comentarios 17.07.2013 05:00 PM
Me encantó un artículo publicado en twitter por @HealthHabits y hoy lo comparto con ustedes. Se trata de cinco alimentos y bebidas que contribuyen a repotenciar nuestro sistema immune y que están al alcance de todos. Un sistema inmunitario saludable y fuerte es esencial para prevenir cualquier daño orgánico o enfermedad, ya que es nuestro guardián y protector frente a los enemigos e invasores que pretenden causarnos algún padecimiento de salud. Así que no está de más que los tengamos siempre presentes en nuestro menú saludable cotidiano. Aunque no son todos los que tienen el ingrediente apto para fortalecer nuestras defensas, aquellos con contenido de probióticos son los indicados, ya que contribuyen a mantener los intestinos y el sistema digestivo en general sano y libre de los germens causantes de enfermedades. Así que cuando compres yogur, fíjate bien en la etiqueta y escoge el que contenga probióticos o probacteria (healthy bacteria). Continuar leyendo

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Ileana Magual Mandé

imagual@eluniversal.com

Graduada en Comunicación Social, Mención Publicidad y RRPP, en la Universidad Católica Andrés Bello. Tuve el honor de incorporarme a El Universal en 1994 como editora-fundadora del tabloide y luego revista infantil “Universalito”, y de “Las Aventuras de Tito”. Tras culminar estos proyectos fui editora de “Alma Mater”, página dedicada a la Educación Superior, a la vez que escribía en la sección Calidad de Vida. Más tarde asumí el reto de co-editar “Mi Zona Hispana”, periódico elaborado entre Caracas y Nueva York, dirigido a la comunidad hispana de la Gran Manzana, y de su posterior rediseño en la Web, participando también en diversos suplementos especiales de El Universal. Actualmente acompaño al equipo de Guía Turística y soy la responsable del presente blog, con cuya temática no podría congeniarme e identificarme más, ya que soy una apasionada y fanática del deporte, combinado con la vida sana y los buenos hábitos alimenticios, factores primordiales para prevenir y mantener cualquier enfermedad a raya, prologar la vida y permitirnos disfrutarla con mayor calidad, disposición, energía y bienestar. Comparto desde hace años mi trabajo con el papel de madre y con mi religioso hábito de practicar las disciplinas deportivas que me apasionan (Taepunch, kickboxing o Full contact, máquinas, pesas y Spinning), y a lo largo de mi vida he comprobado que la fórmula comer adecuadamente y realizar actividades físicas, junto a una actitud 100% positiva y jovial ante la vida, son la clave de la salud y de la eterna juventud, no hay otras...






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