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42 KILÓMETROS
Por ERNESTO LINZALATA

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Venezolana María de Giovanni (Sasa) primera latinoamericana en China

24.05.2013 10:57 AM

Una de las carreras más difíciles del mundo por lo duro de su trazado es el maratón de la Gran Muralla China. Entre otras razones está en que su recorrido incluye el desplazamiento sobre más de cinco mil escaleras. En ese evento, la venezolana María de Giovanni (Sasa) se convirtió en la primera latinoamericana en alcanzar la meta. Sasa es una de las mejores corredoras aficionadas del país y en abril pasado fue la primera venezolana que cruzó la meta del tradicional maratón de Boston, al culminar con tiempo de 3h 06:33 (la media en 1:32:13), evento que cerca de una hora después fue cancelado por la explosión de dos artefactos que ocasionaron tres fallecidos y más de 200 heridos. Continuar leyendo

10 alimentos fundamentales para deportistas

1 comentarios 23.05.2013 11:16 AM

Para mejorar sin duda hay que entrenar. Y fuerte. No obstante, en la mesa, en lo que día a día comamos, están algunas de las claves que nos permitirán rendir más y alcanzar esas metas planteadas. No crean que en el caso de los corredores todo es comer pasta (muy rica en carbohidratos complejos). A continuación 10 de esos alimentos que pueden ser un plus: Aceite de oliva: es la grasa más sana, rica en ácido oleico. Es oro para tu corazón, arterias y articulaciones. La dieta de un deportista no debe de evitar las grasas insaturadas sanas que se obtienen de los alimentos vegetales. Continuar leyendo

Quema grasa de un modo efectivo

22.05.2013 02:07 PM

Si de quemar grasa se trata el ejercicio es el requisito primordial. Es un proceso que se lleva a cabo en la mitocondria, un orgánulo celular -ubicado dentro de los músculos- encargado de suministrar la mayor parte de la energía necesaria para las células de todo el organismo. Para la doctora Samar Yorde, la mitocondria quema la grasa acumulada en el cuerpo para obtener energía. "Esto se lleva a cabo a través de un proceso bioquímico, en el cual se rompen los ácidos grasos (grasas) en pares, estos entran a la mitocondria y se genera energía en forma de adenosintrifosfato (ATP) que nos sirve para vivir, comer, pensar, movernos, bailar, entre otras cosas". Continuar leyendo

Olímpico Wilson Kipsang (Kenia): "no le temo a la altura de Bogotá"

1 comentarios 21.05.2013 12:10 PM

45 mil corredores. 40 países. Venezuela, como todos los años, tendrá una representación importante. Hay un corredor de primera línea, que seguramente concentrará la atención de todo el mundo: el keniano Wilson Kipsang, medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de Londres-2012. Kipsang es poseedor de la segunda mejor marca de todos los tiempos en maratón con 2 horas, 3 minutos y 42 segundos y es uno de los pocos fondistas en el mundo que ha logrado finalizar tres maratones por debajo de las 2 horas y 5 minutos. Continuar leyendo

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Ernesto Linzalata

elinzalata@eluniversal.com

Comunicador social de la UCAB, con postgrado en Desarrollo Organizacional y Gerencia de Proyectos, tiene 25 años en la profesión. Se inició en la Agencia Alemana de Prensa. Fue reportero en Economía Hoy y por 13 años trabajó en la industria petrolera venezolana. Estuvo al frente de la revista Business Venezuela de Venamcham durante dos años y desde hace seis años y medio trabaja en El Universal. Ha corrido decenas de carreras en 10 kilómetros y en 21 kilómetros. Tiene en su haber 19 maratones: Boston (2000), Nueva York (2005 y 2007), Buenos Aires (2006), Berlín (2008 y 2012), Chicago (2009, 2010), Amsterdam (2011), Miami (2013) y Caracas (2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, además de los Maratones CAF 2011, 2012 y 2013).

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