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A comer

Proteínas

  •  Ayudan a formar y reparar los tejidos orgánicos, son esenciales para el crecimiento. La carne, el pescado, el queso y los granos son los alimentos con mayor contenido de proteínas. Grasas

  •  Constituyen una reserva energética para el cuerpo. Están contenidas en carnes, aceites, fiambres, huevos, etc. Carbohidratos

  •  Son fuente de energía para todas las actividades celulares vitales. Se encuentran en cereales, legumbres, harinas, pastas y azúcares, entre otros. Otros

  •  Es importante la ingestión de vitaminas, calcio, hierro o fósforo, contenidos en la leche, pescado, frutas u hortalizas, etc. Dieta

  •  La ingesta diaria debe ser balanceada. Las necesidades nutricionales del individuo dependerán de su edad.

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